Dicas Para Emagrecer

Pourquoi sommes-nous fatigués en mangeant trop?

Le corps réagit de différentes manières à la consommation de bonbons, et la fatigue en fait partie. En effet, le métabolisme du sucre est plus lent que celui d'autres aliments, comme le poisson, la volaille, les noix et les légumes. Son métabolisme est ralenti par la structure de ses molécules, ce qui rend le processus de digestion et de stockage d'énergie plus complexe, ce qui nécessite des manœuvres pour ainsi dire plus élaborées.

En médecine ayurvédique, par exemple, il est recommandé de manger des sucreries avant de saler, pour cette raison. Et des recherches en Occident montrent également que le contenu de ce que nous mangeons est ce qui détermine la santé du corps, la comptabilisation des calories étant moins pertinente.

Jonah Lehrer explique ce qui se passe dans le corps après avoir mangé trop sucré.Lorsque nous consommons du sucre, le produit chimique présent dans le cerveau qui nous maintient éveillé - l'orexine - est inhibé.Par conséquent, la sensation de fatigue apparaît lorsque nous mang

eons beaucoup de sucreries. Orexin, découvert en 1990, est un neurotransmetteur situé dans l'hypothalamus, à l'origine du rythme circadien et des sensations de faim et de satiété.

Lorsque nous consommons des protéines, la réaction dans le corps est différente de celle du sucre. Les protéines, au lieu d'inhiber, stimulent les cellules d'orexine, les rendant actives, puis nous ressentons la vivacité et l'énergie, la sensation d'être éveillé.Et cela se produit même lorsque peu de protéines sont consommées, même avec du sucre. Voici un bon conseil pour éviter la fatigue - mangez un dessert qui contient des protéines.

  • Voir aussi: 10 recettes de mousses à base de protéines de lactosérum.

Pourquoi manger trop de bonbons?

Comme nous l'avons vu, il est erroné de penser que la consommation de sucres( ou de glucides, qui se transforment rapidement en sucre), augmentera votre énergie à long terme. Cela arrive, mais pour un peu de temps. Le métabolisme augmente avec la consommation de sucre au point de brûler des calories. Vient ensuite la sensation de fatigue et de sommeil.

Malgré tout, presque tous les produits transformés que nous consommons contiennent de grandes quantités de sucre, à moins que vous n'achetiez des produits sans sucre, ce qui devrait être indiqué sur l'emballage. Les médecins et les chercheurs mettent en garde sur ce type d’aliments, mais de nombreuses personnes l’ignorent peut-être parce qu’ils ne sont pas conscients de ses effets sur la santé.

La consommation de boissons non alcoolisées, par exemple, fait vieillir le corps des cellules à la même vitesse que les cigarettes, selon une étude menée à l'Université de Californie. On dit que presque tout le corps ressent les effets d'une consommation excessive de sucre, que ce soit à court ou à long terme, d'une manière plus complexe que la simple prise de poids ou la fatigue. ARTICLES COMPLÉMENTAIRES