Receitas

10 receptes ceptiem rīsiem

šķipsnu pikanti pelmeņus var bane daudziem cilvēkiem, īpaši tiem, kam patīk zema pārtikas krogs, bet, ja jūs mēģināt sekot zemu kaloriju diētu, veselīgāka, varbūt šie uzkodas un porcijas nav vispiemērotākais, jo tie irparasti sagatavo kartupeļus un pārvadā daudz ogļhidrātus, garšvielas un taukus.

Tomēr zināt, ka ir veidi, kā nobaudīt šos gardumus vieglākos un garšīgākajos variantos. Rīsi kūka cep gaisma var būt ideāls uzkodas svētdienā, tikai cepta sagatavošanos nevis cepta jau pilnībā izmaina kaloriju recepti. Tomēr dažas korekcijas, gatavojoties veikt arī lielāku fit un interesantu recepti, un izvēlēties, brūnie rīsi, nevis parasta balta rīsu vai iekļaut dārzeņus un citus pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām.

Zemāk jūs varat redzēt, kā padarīt vienkāršu rīsu klimpa ar gaismas receptes rīsi klimpa ar spinātiem ar sieru, vistu un citas iespējas. Izvēlieties to, kas visvairāk patīk jūsu garšas pumpuri! Izmantojiet savas izvēles garšvielas un garšaugus, lai izbaudītu savu sīkfailu.

Arī pavadošā mērce nav slikta. Iegūstiet iedvesmu un sagatavojiet šos gardumus un zvaniet draugiem, lai to izmēģinātu. Vai jūs varat to atrast karstāk, nekā tas ir, vai jums ir šaubas? Veikt pārbaudi!1.

rīsi klimpa recepte roast vieglās pilnu

Ingredients:

  • 1 tase pagatavotas brown rīsi tēja;
  • 1 glāzes tējas kviešu milti;
  • 1/2 glāze tējas vājpiena;
  • 1 ola;
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu;
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu zaļo daiviņu;
  • 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta;
  • 1 tējkarote cepamais pulveris;
  • sāls pēc garšas;
  • pipari pēc garšas.

Kā sagatavot:

Sagatavošana ir ļoti vienkārša. Jūs varat izmantot pagatavoto pagatavoto rīsu pagājušo dienu. Atdaliet lielu bļodu un samaisiet visas sastāvdaļas. Veidojot masas konsekvenci, veidojiet bumbiņas ar divu karotes palīdzību. Sakārtot rīsu bumbiņas uz paplātes vai non-stick pan un veikt vidējā uzkarsētā cepeškrāsnī 15 minūtes vai līdz zeltaini brūnas. Pasniedziet.

2. Ieņēmumu grauzdētas rīsu kūkagaisma

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze vārītas rīsu tējas;
  • 1 ola;
  • 2 ēdamkarotes pilngraudu milti;
  • 1 galda karote rīvētu sīpolu;
  • 1 šķipsnis no ķīmiskajiem raugiem.

Metode:

Sajauciet visas sastāvdaļas, lai izveidotu mīklu. Izmantojot divus karotes, veidojiet sīkfailus. Uzklājiet uz cepešpannas, kas ieeļļota ar olīveļļu vai silikonu, kam nav nepieciešams tauki. Cepiet uzkarsētā vidējā krāsnī 15 līdz 20 minūtes. Pasniedziet karstu.3.

rīsu kūka recepte ceptas ar spinātu gaismas

Sastāvdaļas:

  • 2 glāzes vārītu rīsu tējas;
  • 1 glāze vārītas un sasmalcinātas spinātu tējas;
  • 1 ola;
  • 2 ēdamkarotes kviešu milti;
  • 3 ēdamkarotes vājpiena;
  • 1 ēdamkarote cepamais pulveris;
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu sīpolu;
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu zaļo zaļumu.

Kā sagatavot:

Samaisiet vārītus rīsus blenderī ātri, lai izšķīdinātu pupiņas. Pievienojiet pārējās sastāvdaļas šajā rīsu mīklā, sajaucot visu bļodā.Pievienojiet garšu, pievienojiet spinātus. Veidojiet rīsu klimpas un ievietojiet cepšanas traukā.Viegli cepiet vidējā temperatūrā 20 līdz 30 minūtes. Kad tas ir krāsains, tas ir tāpēc, ka tas ir gatavs. Pasniedziet.

4. Rīsiņu cepumu recepte, kas cepta ar

sieru Sastāvdaļas:

  • 3 tases vārītas rīsu tējas;
  • 100 g rīvēta parmezāna gaisma;
  • 1 ola;
  • Kukurūzas ciete, lai iegūtu sakausējumu;
  • garneles ar garšu;
  • pētersīļi pēc garšas;
  • sāls pēc garšas;
  • melnie pipari pēc garšas.

Kā sagatavot:

Ātri pārspiediet rīsus blenderī un ielej dziļā bļodā.Pievieno sasmalcinātus liellopus un pētersīļus, rīvētu parmezānu un olu. Labi samaisa un pievieno pietiekami daudz kukurūzas cietes, lai dotu sakausējumu, pietiek ar karoti. Veidojiet bumbiņas un sakārtojiet ieziestā cepšanas traukā.Cep vidējā krāsnī apmēram 40 minūtes vai līdz zeltaini brūnai. Pasniedziet.

5. Viegla cepta rīsu cepumu recepte ar burkānu

Sastāvdaļas:

  • 2 un 1/2 tasi vārīti brūnie rīsi;
  • 1 liels rīvēts sīpols;
  • 2 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas;
  • 1 vidējs rīvēts burkāns;
  • 1/2 glāze sagriezta zaļa smarža;
  • 2 skaidrs;
  • 1 glāze auzu;
  • sāls pēc garšas;
  • pipari pēc garšas;
  • 1 tējkarote cepamais pulveris.

Metode:

Iekļaujiet visas sastāvdaļas bļodā, līdz veidojas viendabīga masa, lai tā darbotos. Pagrieziet krāsni līdz 180 grādiem. Modelējiet rīsu bumbiņas ar rokām. Nenovietojiet ļoti lielas bumbiņas, lai atvieglotu cepšanu. Uzklājiet uz plākšņu nūju plāksnītes 25 - 30 minūtes. Kad zelts, sagaida, ka saldinās un kalpo. Sniedziet apmēram 25 cupcakes.

6. Recepte vieglajiem ceptiem rīsiem ar auzām

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze vārītas rīsu tējas;
  • 1 glāzes auzu milti;
  • 1/2 glāze tējas vājpiena;
  • 1 ola;
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu;
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu zaļo daiviņu;
  • 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta;
  • 1 tējkarote cepamais pulveris;
  • sāls pēc garšas;
  • pipari pēc garšas.

Kā sagatavot:

Atdaliet bļodu un samaisiet visas sastāvdaļas. Veidojot masas konsekvenci, veidojiet bumbiņas ar divu karotes palīdzību. Sakārtojiet rīsu pelmeņus uz šķīvja vai nūjiņu cepešpannas un 15 minūtes vai līdz zeltaini brūnai atgriezieties uzkarsētā vidējā krāsnī.Pasniedziet.

7. Rīsiņu cepumu recepte, kas cepta ar garšaugiem

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze vārīti vārīti pulēti rīsi;
  • 2 ēdamkarotes margarīna gaismas;
  • 1 vidēja ola;
  • 1 tējkarote sāls;
  • 2 ēdamkarotes sagrieztu svaigu garšaugu( zaļie sīpoli, majorāns).

Kā sagatavot:

Apstrādājiet rīsu ar margarīnu, olu un sāli. Iegūstot pastas, samaisiet sasmalcinātos garšaugus. Samaisiet ar karoti un sakārtojiet sīkdatnes, izmantojot karoti, izmantojot necaurlaidīgu cepešpannu. Uzkarsē cepeškrāsni uz vidēju temperatūru( 180 ° C) 20 minūtes vai līdz cietai. Noņemiet no krāsns. Pasniedziet ar sinepēm vai citu mērces mērci.

8. Vieglas grauzdētu rīsu sīkdatnes recepte ar čili

Sastāvdaļas:

  • 4 ēdamkarotes olīveļļas;
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātus liellopus;
  • 1 vidēja sarkanie pipari kubiņos;
  • 1 vidēji zaļie papriku kubiņos;
  • 1 tasi neapstrādāti rīsi;
  • 1 ēdamkarote oregano;
  • 2 olas, kas nedaudz sasmalcinātas;
  • 1 glāzi izsijāti kviešu milti;
  • sāls pēc garšas;
  • 1/2 tasi rīvmaizes.

Kā sagatavot:

Sāciet ar karsēšanu pannu ar olīveļļu un apzeltot zirņus, papriku un garšvielas. Sasmalcinot pievienojiet neapstrādātus rīsus. Viegli sajauciet ar grauzdiņiem. Pievieno 3 glāzes ūdens, sāli un samaisa visu. Kad tas sāk vārīties, samaziniet liesmu, nosedziet un vāriet 15 minūtes. Ja mīksts, atstāj atdzist un ļauj atdzist. Pēc tam pievienojiet citas sastāvdaļas pa vienai, līdz vienveidīgi. Veidojiet klimpas, nododiet miltus rīvmaizei un kraukšķīgus un sakārtojiet cepšanas traukā.Kad zelts, kalpojiet.

9. Recepte vieglas grauzdētas rīsu sīkdatnes ar vistu

Sastāvdaļas:

  • 3 tases sagrieztas cepta vistas krūtiņa;
  • 2 tases brūnie rīsi;
  • 1 glāze sasmalcināta arugula;
  • 2 olas;
  • 1/2 glāze ricotta;
  • 1 ēdamkarote sinepes;
  • 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta;
  • 1 rīvēts sīpols;
  • sāls pēc garšas;Oregano
  • pēc garšas;
  • zaļā smarža pēc garšas;
  • pipari pēc garšas;
  • kviešu milti, kas dod sakausējumu.

Kā sagatavot:

Sajauciet visas sastāvdaļas bļodā ar rokām, izņemot miltus, kas jāpievieno pakāpeniski līdz sīkfailu velmēšanai. Sakārtojiet sīkfailus pretbloķēšanas un nedaudz ieziestā cepešpannā.Cepiet uzkarsētā vidējā krāsnī 30 minūtes vai līdz zeltaini brūnai krāsai. Pasniedziet. Vistas padara recepti vairāk proteīnu.

10. Vieglas cepta rīsu sīkdatnes recepte ar tomātiem un kāpostiem

Sastāvdaļas:

  • 1 glāze vārītas rīsu tējas;
  • 1 glāzes auzu milti;
  • 1/2 glāze tējas vājpiena;
  • 1 ola;
  • 1 sasmalcināts tomāts;
  • 1 glāze kārta;
  • 2 ēdamkarotes sasmalcinātu pētersīļu;
  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu zaļo daiviņu;
  • 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta;
  • 1 tējkarote cepamais pulveris;
  • sāls pēc garšas;
  • pipari pēc garšas.

Kā sagatavot:

Atdaliet bļodu un samaisiet visas sastāvdaļas. Veidojot masas konsekvenci, veidojiet bumbiņas ar divu karotes palīdzību. Sakārtojiet rīsu pelmeņus uz šķīvja vai nūjiņu cepešpannas un 15 minūtes vai līdz zeltaini brūnai atgriezieties uzkarsētā vidējā krāsnī.Pasniedziet.

Ko jūs domājāt par šīm vieglajām cepta rīsu sīkdatņu receptēm? Kurš no jums visvairāk pievērsās, lai mēģinātu? Komentārs zemāk!

( 1 balsis, vidēji: 5,00 no 5)
Loading. ..