Gewichtsverlies

Spirulina Thinner? Hoe helpt het je om af te vallen?

Spirulina is een soort zoet zeewier dat de aandacht van voedingsdeskundigen trok. Vol met eiwitten, vitaminen, mineralen en antioxidanten, heeft spirulina de reputatie superfood te zijn. Valt spirulina echt af?

Spirulina Explained

Spirulina is een blauw-groene algen die groeit in warme en mineraalwater. Met meer proteïne dan enig ander natuurlijk voedsel en 100 voedingsstoffen, is spirulina een geschenk van Moeder Natuur. De concentratie van essentiële voedingsstoffen is zo compleet dat iemand alleen op spirulina kan overleven.

Spirulina bevat naar schatting tussen 60% en 70% volledig eiwit. Ter vergelijking: rood vlees bevat slechts 27% eiwit, terwijl soja 34% heeft. Met andere woorden, spirulina heeft bijna twee keer zoveel eiwit als deze voedingsmiddelen. Het wordt aanbevolen voor iedereen die een eiwitrijk dieet moet volgen.

Hier is een korte lijst van voedingsstoffen uit Spirulina:

  • Eiwitten: 60-70% van de volledige hoogwaardige eiwitten
  • Vitaminen: A, B1, B2, B3, B9, B12, D, E en K
  • Minerals:calcium, chroom, koper, ijzer, magnesium, fosfor, selenium, natrium en zink
  • essentiële vetzuren: acid gammalinoleenzuur
  • Antioxidanten : Beta-caroteen, fytonutriënten

Voordelen van Spirulina

vraag naar Spirulina is gegroeid in de afgelopen decennia deelstot vele verhalen en beweringen over de voordelen ervan. Spirulina werd gecrediteerd met een lagere bloeddruk, verlaagt het cholesterolgehalte en ontsteking, het verbeteren van het immuunsysteem, het genezen van bloedarmoede en kanker, versnellen de stofwisseling, mensen te helpen gewicht en bestrijding van de zware virus verliezen.

Hoewel nog deze claims moeten wetenschappelijk bewezen worden, verschillende studies hebben aangetoond dat spirulina superkrachten in verband met bepaalde gezondheidsproblemen kan hebben.

Spirulina echt dun? Waarom Spirulina gebruiken om af te vallen?

Vaak als je honger hebt, je lichaam is het creëren van het effect omdat eta proberen om de voedingsstoffen die het nodig heeft. Als je regelmatig eet slechte kwaliteit eten, zal je hersenen je eetlust te verhogen om te proberen om te vinden wat ze willen, volgens de site Spirulina World. Spirulina verhoogt de concentratie van voedingsstoffen in uw lichaam en kan de honger in het proces verminderen.

nemen spirulina regelmatig is ideaal om spieren of diëten maken low-carb, vanwege de grote hoeveelheid eiwit. Spirulina bevat tot 70% van de eiwitten, afhankelijk van de groeicondities, evenals de acht essentiële aminozuren. De spijsverteringsabsorptie van het eiwit in spirulina is vier keer groter dan dat van vlees. Makkelijk verteerbaar eiwit in combinatie met een oefening plan zal helpen bij het opbouwen van spiermassa, die uw lichaam zal helpen om meer calorieën te verbranden gedurende de dag.

Spirulina is een bron die rijk is aan omega-3 en gamallinoleenzuur. De hoogste concentratie gamalinoleenzuur zit in de moedermelk, omdat het wordt gebruikt voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Linoleenzuur helpt ook regelen hun bloedsuikerspiegel en insuline niveaus, die op zijn beurt minimaliseert de inname van koolhydraten en helpt je gewicht te verliezen.

Tips voor de Spirulina

Als je overweegt om spirulina om gewicht te verliezen, hier zijn enkele tips die u zullen helpen om het meeste uit uw supplementen:

Spirulina wordt verkocht in tablet, poeder en vlokken. Terwijl sommige mensen spirulina-poeder en -vlokken aan eten toevoegen, krijgt u meer van uw supplementen door ze alleen met water te nemen. Vermijd verwarming indien mogelijk.

Spirulina absorbeert bacteriën en andere verontreinigende stoffen gemakkelijk wanneer het groeit;vermijd problemen met besmette supplementen bij het kopen van bekende merken.

Sommige mensen ervaren bijwerkingen bij het nemen van spirulina;hoewel niet gebruikelijk, omvatten ze koorts, maagklachten en huidirritatie. Als u een gezondheidstoestand heeft of medicijnen neemt, raadpleeg dan uw arts voordat u spirulina gebruikt. Dit is vooral belangrijk voor mensen met diabetes, auto-immuunproblemen, problemen met de bloeddruk, nieren, lever of kanker.

Laatste overwegingen

De meeste onderzoeken met spirulina zijn uitgevoerd op dieren en slechts een paar op mensen. De belangrijkste hoop van de onderzoekers is dat meer farmaceutische bedrijven zullen worden beïnvloed door de resultaten van de studies en zullen meer op spirulina gebaseerde supplementen gaan produceren.

Spirulina kan veel voordelen voor uw gezondheid opleveren, maar heeft ook enkele nadelen. De grootste is dat supplementen op basis van zeewier erg duur zijn.

Kent u iemand of heeft u ooit spirulina ingenomen om af te vallen? Wat waren de resultaten van deze aanvulling? Reageer hieronder.

( 278 stemmen, gemiddeld: 3,78 van 5)
Bezig met laden. ..