Energie En Weerstand

Soja-lecithine - wat het is, indicaties, bijwerkingen en eigenschappen

Sojalecithine is een zeer veelzijdige substantie, die als voedingssupplement kan worden gebruikt als additieven die worden toegevoegd aan voedsel, medicijnen en crèmes. Maar, tot slot, wat is lecithine voor soja? Welke risico's houdt het gebruik ervan in?

We zullen bespreken wat is lecithine voor soja, de indicaties, mogelijke bijwerkingen en bespreken de gunstige eigenschappen voor het lichaam.

Soja Lecithine - wat is het?

Sojalecithine is een essentieel vet voor de cellen van ons lichaam. Het is van nature te vinden in dierlijke en plantaardige weefsels, in verschillende voedingsmiddelen zoals sojabonen en eierdooiers.

Naast dat het een belangrijk vet is voor ons metabolisme, kan sojalecithine worden gebruikt als een remedie voor verschillende soorten ziekten.

Sojalecithine bestaat hoofdzakelijk uit 3 soorten fosfolipiden: fosfatidylcholine, fosfatidylethanolamine en fosfatidylinositol. Het gedetailleerde voedingsprofiel wordt hieronder getoond:

  • 33 tot 35% sojaolie;
  • 20 tot 21% fosfatidylinositol;
  • 19 tot 21% fosfatidylcholine;
  • 8 tot 20% fosfatidylethanolamine;
  • 5 tot 11% andere fosfolipiden;
  • 5% koolhydraten;
  • 2 tot 5% sterolen;
  • 1% luchtvochtigheid.

Het bevat ook essentiële oliën zoals linolzuur en linoleenzuur, bekend als omega 3 en 6.

Wanneer we een gezond dieet hebben, is ons eigen lichaam in staat om lecithine te synthetiseren. Specifiek is het de lever die dit doet en de stof beschikbaar maakt voor de rest van het lichaam.

AANVULLENDE ARTIKELEN
  • 25 soja gebaseerde voedingsmiddelen
  • Nutren Actief Mesten? Waar is het voor?
  • Imecap Cellut werkt het?
  • Is zonnebloemolie dun? Voor wat het is, voordelen en tips

Waar is het voor?

Sojalecithine kan worden gebruikt voor de behandeling van geheugenstoornissen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Het kan ook worden gebruikt voor de behandeling van lever- en galblaasaandoeningen, sommige vormen van depressie, hoog cholesterolgehalte, angst en een huidaandoening die bekend staat als eczeem.

Lecithine werkt in ons lichaam door omzetting in acetylcholine, een stof die zenuwimpulsen doorgeeft. Het wordt meestal gevonden als een supplement.

eigenschappen

Sojalecithine bevat emulgerende eigenschappen, dat wil zeggen, het helpt om stoffen te binden en wordt daarom zo gebruikt in de voedings- en cosmetica-industrie.

De stof werkt ook als een oppervlakteactieve stof, wat betekent dat het de oppervlaktespanning van verandert en helpt ze gemakkelijker te verspreiden, wat ook geweldig is voor de eten. Het is geen wonder dat het een samenstelling is die wordt aangetroffen op de etiketten van verschillende voedingsproducten.

Sommige mensen gebruiken sojalecithine vanwege de medicinale of nutritionele eigenschappen die verband houden met het hoge gehalte ervan van fosfatidylcholine, dat een micronutriënt is dat gunstig is voor de gezondheid van het hart en de ontwikkeling van de hersenen, voor voorbeeld.

Indicaties en voordelen van sojalecithine

- Gezondheid van de lever

Sojalecithine is geïndiceerd voor leverproblemen, omdat het in staat is om de ophoping van vet in dit orgaan te verminderen en de blokkering van het bloedsysteem te voorkomen. Bovendien kan lecithine de lever beschermen tegen schade door te helpen bij de eliminatie van toxines.

- Huidgezondheid

Het gebruik van sojalecithine is ook geïndiceerd voor de behandeling van huidproblemen zoals eczeem, een droge huid en contactdermatitis. Er zijn verschillende crèmes die sojalecithine bevatten als een ingrediënt om te helpen bij de interactie van de crème met de huid en het effect duurt langer.

- Levensduur

Een onderzoek met ratten toonde aan dat een groep dieren een voedingswaarde van 5% voedde sojalecithine leefde langer dan degenen die een dosis van slechts 2% van de stof kregen.

- Neurologische effecten en gezondheid van de hersenen

Een studie van 80 volwassen proefpersonen die een stresstest ondergingen, toonde aan dat proefpersonen die sojalecithine innamen, minder gestrest waren dan de anderen. Dit werd aangetoond door het hormoon cortisol te controleren, het hormoon dat verband houdt met stress. In deze studie werd geconcludeerd dat een dagelijkse dosis van 2 g sojalecithine een antistresseffect kan hebben.

Bovendien neemt choline dat wordt geproduceerd uit het fosfatidylcholine dat aanwezig is in lecithine deel aan de vorming van de neurotransmitter acetylcholine, dat verschillende belangrijke hersenfuncties vervult en ook helpt bij het voorkomen van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en dementie.

- Hartgezondheid en cholesterol

Er is enig onderzoek dat wijst op het gebruik van de stof voor mensen met een hoog cholesterolgehalte. Dit komt omdat uit onderzoeken is gebleken dat lecithine een verlaging van het cholesterolgehalte veroorzaakt.

Onderzoek toont aan dat de stof slechte cholesterol verlaagt door de afscheiding van galzuur te stimuleren. Bij toediening van een dosis van 500 mg sojalecithine per dag gedurende 2 maanden bleek dat totaal LDL-cholesterol daalde met tot 42% en LDL met maar liefst 56% zonder LDL-waarden te veranderen. HDL.

- Ontsteking en immunologie

Studies tonen aan dat het gebruik van sojalecithine de immuunrespons van het lichaam lijkt te verbeteren en de strijd tegen ontstekingen te verbeteren.

- Absorptie van andere voedingsstoffen

Onderzoek wijst uit dat sojalecithine in staat is de absorptie door het lichaam van andere te verbeteren voedingsstoffen zoals curcumine, catechinen aanwezig in groene thee, druivenpitextract en medicijnen zoals naproxen.

dosering

Volg de instructies op het etiket van de stof. Over het algemeen moeten sojalecithinesupplementen worden gebruikt van 500 tot 2000 mg per dag. Als u meer wilt gebruiken, raadpleeg dan uw arts.

Bijwerkingen

Sojalecithine heeft geen ernstige bijwerkingen. De meest voorkomende zijn:

  • diarree;
  • misselijkheid;
  • Buikpijn;
  • Gevoel van volheid of gassen;
  • Verandering in het niveau van sommige hormonen.

Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten het gebruik van soja-lecithine vermijden, omdat er geen uitgebreide onderzoeken zijn naar de mogelijke bijwerkingen bij deze mensen of mogelijke schade aan de foetus.

Mensen die allergisch zijn voor lecithine of soja mogen het product niet gebruiken. Als u niet weet of u allergisch bent, voer dan een test uit. Als u symptomen ervaart zoals ademhalingsmoeilijkheden, gezwollen keel of roodheid, kunnen ze tekenen zijn dat u een allergische reactie ondervindt en onmiddellijk medische hulp moet inroepen en het gebruik van het geneesmiddel moet staken supplement.

Sojalecithine kan interageren met geneesmiddelen zoals diclofenac. Idealiter, meng deze twee stoffen niet en overleg met uw arts of apotheker over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen.

Sojalecithine is dus een natuurlijke stof die ook als supplement kan worden gebruikt en die aanwezig is in de meeste producten die we dagelijks kopen. De belangrijkste zorg die moet worden genomen is het verschijnen van allergieën en het kijken naar mogelijke bijwerkingen die niet altijd worden waargenomen. Anders is het een volkomen veilige verbinding. Zoek in geval van twijfel professionele hulp.

Aanvullende referenties:

.
  • https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-966-lecithin.asp? ctiveingredientid = 966
  • http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejlt.200800041/abstract
  • https://link.springer.com/article/10.1007/s11746-000-0002-z
  • https://link.springer.com/article/10.1007/BF02666073
  • https://www.karger.com/Article/Abstract/49517
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10024228
  • http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0956713513002533
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21490917
  • https://chriskresser.com/harmful-or-harmless-soy-lecithin/

Heb je ooit supplementen met sojalecithine geprobeerd? Weet jij wat deze stof is en wat zijn de indicaties? Reageer hieronder!

(12stemmen, gemiddeld:, 5van 5)
Bezig met laden ...