Media Oefeningen

13 dingen die je nooit zou moeten doen op de Academie

Of je nu een nieuwkomer bent in de academie, die nog steeds niet weet hoe dingen ter plekke werken, of een langdurig frequenter, die meer ontspannen is geworden over wat wel en niet moet worden gedaan tijdens de training, er is waarschijnlijk een klein ding of iets dat je verkeerd doet en niet weet of waar je om geeft, maar dat je moet stoppen met doen, voor jou en de collega's om je heen... Als een van deze 13 items uit de lijst met dingen die je nooit zou moeten doen in de sportschool:

1. Gebruik geen matras of bank zonder deze eerst te reinigen

Zoveel als je in de haast bent of graag wilt beginnen met je workout, vergeet dan niet om de of de bank die zal worden gebruikt in de oefening die u gaat doen, voordat u de voer het uit.

Dit komt omdat in een sportschool, de apparatuur is voor gebruik door de gemeenschap, en waarschijnlijk de collega's die gebruikt voordat u virussen, bacteriën en schimmels achterliet als overblijfselen van uw daar. En je kunt niet altijd garanderen dat de persoon die het materiaal eerder heeft gebruikt, de goede wil heeft gehad om het voor je te zuiveren.

Zonder reiniging komt je huid in contact met deze organismen en loop je het risico om een ​​infectie op te lopen.

De meeste academies voorzien hun leerlingen van doekjes, sprays en antiseptica. Maar als de plek waar u heen gaat het niet heeft, is het de optie om deze producten thuis te brengen en natuurlijk te klagen bij de receptie omdat ze deze hygiënematerialen niet aan de studenten verspreiden.

2. Geef geen advies zonder dat anderen het vragen

De intentie kan zelfs goed zijn, maar het resultaat is misschien niet degene die u verwacht. Ongeacht hoe hard je denkt dat je bent om je te bemoeien met wat je collega aan het doen is en wat of hoe hij het moet doen oefening zal je helpen, hij mag je kritiek niet leuk vinden, verdedigend worden en je een antwoord sturen gekruist.

Zelfs als dit niet gebeurt, en uitgaande van de aanname dat u geen gekwalificeerde coach bent, is uw advies mogelijk niet zo goed en kunt u misschien meer van streek raken dan dat u de persoon helpt.

AANVULLENDE ARTIKELEN
  • 14 dingen Vrouwen die werken, maar niet geven
  • 6 tips om de hygiëne op de Academie te handhaven
  • 10 dingen die een persoonlijke trainer irriteren
  • 11 Vreemde soorten die je ontmoet op de Academie

De academies hebben professionals in het beroepsonderwijs die er zijn om de studenten te onderwijzen. Dus als je denkt dat je collega iets heel erg fout doet, laat de personal trainer het dan corrigeren. Als het je collega was die je iets vroeg, raad hem dan aan de coach te bellen. Zelfs als u denkt dat u zeker weet wat er moet gebeuren, kan wat goed voor u is niet voor u werken.

3. Train niet in erg drukke gebieden

Werken in de buurt van ruimtes zoals de ingang en gangen van de sportschool vraagt ​​eigenlijk om een ​​ongeluk. Dit komt omdat je waarschijnlijk erg gefocust zult zijn op wat je doet en de doorgang van mensen naar de omgeving niet zult opmerken, in staat bent om ze tegen het lijf te lopen, gewond te raken en ze pijn te doen.

4. Gebruik de fitnessapparatuur correct

Probeer de functie waarvoor een fitnessapparaat is vervaardigd niet te wijzigen. Als het apparaat is gemaakt om op de schouders te werken, moet u het niet gebruiken om uw billen te bewerken.

Naast het voorkomen van een andere begeleider van de academie die goed wil trainen, gebruikt u het apparaat dat u nodig hebt, loopt u het risico op letsel of breekt u het apparaat.

5. Gebruik een ringklem

Let er bij het opheffen op dat u de dumbell-ringen bevestigt. Op die manier loop je het risico niet om ze neer te halen tijdens het trainen, waardoor je iets kunt breken, jezelf pijn kunt doen of iemand anders pijn kunt doen.

6. Loop niet in de buurt van een persoon die traint

Het ziet er misschien niet zo uit, maar gewichtheffen is niet het eenvoudigste, en zelfs zonder betekenis kan de beoefenaar zijn evenwicht verliezen en de uitrusting kantelen. Als je te dichtbij loopt, loop je het risico geraakt te worden door een van deze apparaten en je pijn te doen.

Hetzelfde geldt voor andere soorten training, waarbij de persoon veel beweegt. Ze merkt je aanwezigheid misschien niet op, loopt tegen je aan en slaat je omver.

7. Niet op de meisjes piepen

Deze gaat naar de mannen. Niets belet je om door de ene oefening en de andere heen te gaan, je begint met een leuke meid te praten, beseft dat de twee affiniteiten gemeen hebben en de relatie breekt met iets meer. U moet de balk echter niet forceren. Kakkerlakken passeren, lastigvallen, vervelende blikken geven en aandringen op een gesprek met een vrouw die niet in de stemming is om met je te kletsen, zit vast.

Bovendien loop je het risico bekend te worden als de 'saaie academie' met wie geen enkele vrouw wil praten, als de meisjes erg boos kun je hierover klagen bij de lokale bestuurders en je kan nog steeds worden gevraagd om je registratie te annuleren daar.

8. Pak geen apparatuur op die wordt gebruikt zonder te vragen

Overvolle gymdag kan best saai zijn. Maar dit geldt zowel voor u als voor uw collega's. Als je moe bent van het wachten om op de loopband te klimmen, moesten ze er ook doorheen. Als je al lang wacht op het verschijnen van een gratis halster, ook zij.

Laat geen gebrek aan geduld een excuus worden om onbeleefd te zijn. Als u een persoon naast een gratis apparaat ziet, vraag hem dan of hij deze gebruikt en of u hem kunt gebruiken. Als je onbezet bent, zal het je zeker bevrijden en zal een vorm van verlegenheid worden vermeden.

9. Spuug niet op de waterkoeler.

De drinkfontein wordt door iedereen gebruikt en erop gespuugd nadat drinkwater niet alleen walgelijk maar ook onhygiënisch is en niemand het leuk zou vinden om naar hun speeksel te kijken dat daar loopt. Als je het niet aankan, zoek dan naar het toilet en spuug het uit in het toilet. Als je geen tijd geeft, doe dit dan in de vuilnisbak, maar loop goed weg van de waterfontein.

We wedden dat je niet als het kleine varken van de sportschool bekend wilt worden, of niet soms?

10. Gebruik uw mobiele telefoon niet tijdens het wandelen door de omgeving.

Tegenwoordig is het moeilijk iemand te vinden die niet aan uw smartphone gelijmd is. Niets weerhoudt je ervan om hem naar de sportschool te brengen, vooral als je tijdens het breien naar muziek luistert. Het is echter belangrijk dat u voorzichtig bent en het apparaat niet gebruikt tijdens het wandelen door de omgeving.

Zo voorkom je dat je mensen tegenkomt op een drukke dag en ze hindert in hun trainingen, interfereert met iemands bodybuilding, of hobbels en stoten over apparatuur. Het kost niets om te wachten tot je stilstaat om de mobiele telefoon te bekijken, toch?

11. Ik wil de oefening van iemand niet kopiëren

Je bent daar aan het trainen, nou, als je een coach ziet die een oefening onderwijst aan een student. Op dat moment besef je dat het geweldig voor je zou zijn. Wat doe je dan? Je probeert te kopiëren, doe het op jouw manier.

Wil je wat advies? Niet doen. Het is onwaarschijnlijk dat u de oefening op de juiste manier kunt uitvoeren en dat u mogelijk gewond raakt. Om nog maar te zwijgen van het feit dat dit niet erg respectvol is voor de coach en de cliënt, gezien het feit dat de student heeft betaald om een ​​training te leren die je nieuwsgierig en gratis ophaalt.

Wacht tot de training van je klasgenoot voorbij is en praat met de personal trainer over de oefening. Zeg dat je geïnteresseerd bent en vraag er meer over te weten. Als het echt is wat je je had voorgesteld, huur dan gewoon zijn diensten in en leer hoe je het goed doet.

12. Trek je shirt niet uit tijdens de training.

Het lijkt misschien dat er niets serieus aan is, maar omdat het een openbare plaats is, is het noodzakelijk denken dat andere sitegebruikers zich misschien niet zo op hun gemak voelen spieren. Dus waarom niet respecteren en de kleding op het lichaam houden?

13. Baad niet zonder flap

Ik meen het. Als je in de sportschool moet baden, loop je nooit zonder een pink in het boksen. Zoveel als het schoonmaken van de plaats regelmatig wordt gedaan, zijn er altijd bacteriën en nog erger dingen op de vloer van de badkamer - als de overblijfselen van fysiologische behoeften die collega's zonder enig concept de moed hebben om daar te doen zelfs.

Bewaar een paar speciaal hiervoor en houd het altijd in je rugzak vanuit de sportschool.

.

Maak je een van deze fouten of ongemakken tijdens je tijd in de sportschool? Is er als gevolg hiervan iets vervelends gebeurd? Reageer hieronder!

(8stemmen, gemiddeld:, 5van 5)
Bezig met laden ...