Dieet En Voeding

De 10 voordelen van witte bonen voor de gezondheid

.
..

De voordelen van witte bonenzijn divers, daarom bezit het een grote hoeveelheid voedingsstoffen die essentieel zijn voor de algemene gezondheid van het lichaam. Cannellinibonen zijn bovendien algemeen bekend alswitte bonen, vanwege de grote niervorm met vierkante randen. De bonen hebben een bleke witte kleur en zijn afgeleid van de gewone boon, afkomstig uit Peru.

De moderne versie is beschikbaar als blik, die zijn voedingswaarde behoudt. dewitte bonenwordt goed gewaardeerd in vele culturen over de hele wereld. Witte bonen zijn het hele jaar door verkrijgbaar. Hier zijn de voordelen van witte bonen voor de gezondheid.

.

LEES OOK ↓↓:

  • Men duren uren in bed dagelijkse gebruik ervan ...
  • Woman Slims 2, kg en vertelt haar verhaal in Welzijn ...
  • Vrouw onthult hoe zij TERUGGEKEERD verlangen in bed en geschokt de ...
  • Hoe Erecties te krijgen 3X HET MEEST KRACHTIGE zonder medicatie, 00% natuurlijk ...
  • Compound "Dry Belly" en om de beurt Fever Zwelling in Sao Paulo!
  • Wil je CELULITES elimineren? Dit is voor JOU gedaan ...

De 10 voordelen van witte bonen voor de gezondheid:

Voordelen van witte bonen als een bron van eiwitten:dewitte bonenzijn een van de goedkoopste bronnen van eiwitten die beschikbaar zijn in ingeblikte versies. Het eiwitgehalte in deze bonen is vergelijkbaar met zuivelproducten en vlees. Een half kopje geeft je 8 gram eiwit. In combinatie met andere groenten is het een opslagplaats voor voedingsstoffen.

Voordelen van witte bonen is rijk aan vezels:Bonen bevatten onoplosbare en oplosbare vezels, die veel gezondheidsvoordelen bieden. Het voedingsgehalte in 200 gramwitte bonenkan 50% van uw aanbevolen dagelijkse inname van voedingsvezels aanvullen. Terwijl de onoplosbare vezels spijsverteringsproblemen zoals prikkelbare darmsyndroom helpen voorkomen; Oplosbare vezels verwijderen giftige stoffen uit het lichaam door zich te binden aan cholesterolbevattende gal.

.
.

Voordelen van witte bonen om stabiele energie te leveren:Als u een lange dag voor de boeg heeft, is het raadzaam om dewitte bonenomdat het gedurende de dag stabiele energie levert vanwege het oplosbare vezelgehalte. De energie wordt langzaam verbrand, wat leidt tot een bloedsuikerspiegel.

De onderzoekers ontdekten dat diabetici die meer vezels consumeerden hun cholesterolgehalte konden beheersen. Ze benadrukten dat de toename van het vezelgehalte gunstiger effecten had dan de vermindering van suikers in het dieet van patiënten.

Voordelen van witte bonen voor een gezonder hart:dewitte bonenhelpt de ervaring van het hart, eenvoudigweg te beschermen tegen vele ziekten. Granen zijn al goed gekend om te helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte, waardoor het risico op een hartaanval wordt verlaagd. Ze verlagen ook het risico op coronaire hartziekten door te werken tegen de nadelige componenten die worden opgenomen door andere ongezonde voedingsmiddelen. Granen bevatten folaat, die de bloedspiegels van homocysteïne verlagen.

.
.
.
.

Voordelen van witte bonen om het risico op kanker te verminderen:dewitte bonenwordt beschouwd als een van de beste graangewassen kanker in vergelijking met andere granen, dankzij de hoeveelheid gezonde vezels. Ze helpen niet alleen toxines te verwijderen, maar verminderen ook de verschillende risico's van kanker. Ze dragen fytochemicaliën en flavonoïden die de groei van kankercellen vertragen.

Knappe vezels werken perfect om colorectale kanker te voorkomen. Het verhogen van uw inname van witte bonen tot 2 tot 3 porties per week is voldoende om kanker tegen te gaan.

Voordelen van witte bonen voor het helpen van de bloedstroom:Dit lid van de bonenfamilie helpt bij een goede doorbloeding. Dit gebeurt door de aanzienlijke toevoer van magnesium, die veel belangrijke functies in het menselijk lichaam heeft. Een daarvan is de regeling van de hartslag, spiercontractie en zenuwimpulsgeleiding. Magnesium inwitte bonenis een natuurlijke remedie om de bloedvaten gezond te houden.

.
.

Voordelen van witte bonen om ijzeren reserves te vervangen:dewitte bonenijzervoorraden. Met meer hemoglobine in het bloed wordt meer zuurstof naar het lichaam getransporteerd. IJzer maakt ook deel uit van veel cellulaire functies en enzymen. Groeiende kinderen hebben meer ijzer nodig en bonen zijn de beste bron van voeding.

Voordelen van witte bonen om te helpen bij cognitieve vaardigheden:dewitte bonenkan het scherp maken omdat ze rijke leveranciers zijn van thiamine (vitamine B1). De voedingsstof helpt de functie van hersencellen samen met cognitie. Thiamine speelt een sleutelrol bij de productie van acetylcholine. Deze neurotransmitter is noodzakelijk voor het geheugen en de tekortkoming ervan kan tot cognitieve achteruitgang leiden.

Voordelen van Witbonen met witte voedingsstof:Bovendienwitte bonenbieden ook veel andere voedingsstoffen zoals vitamine K, molybdeen, fosfor, calcium, koper, mangaan, kalium en al zijn gezondheidsvoordelen. De bonen geven je dit allemaal met weinig calorieën.

.
..
.

LEES OOK ↓↓:

  • Wil je BUIK GORE en VERLIEZEN op een natuurlijke en gezonde manier?
  • Chia: Wat is het gebruik? Hoe te gebruiken? Hoe ik 10 kg verloor in 3 dagen!
  • Man laat zien hoe je het deed met REVERTER Baldness in 30 dagen!
  • Erectiestoornissen? Eind Erectiele disfunctie en impotentie natuurlijk
  • Globe Actress onthult hoe ze in 4 weken tijd 15kg heeft gekregen en is geslaagd!
  • Mannen, doe dit en je hebt de blauwe pil niet nodig ...

Nu dat we weten hoe hetwitte bonenkan ons lichaam helpen door voldoende voedingsstoffen aan te bieden, inclusief hen in onze voeding is een eenvoudige beslissing. Heeft het artikel je geholpen? Laat het ons weten in de comments hieronder.

.
..
.

LEES OOK ↓↓:

  • Lijd je aan impotentie? Dit is de ultieme oplossing ...
  • Vrouw Slimmed 32Kg in slechts 12 dagen ...
  • De Moringa-plant geneest kanker, diabetes en helpen afvallen ...
  • Deze Simple Trick kan al het vet van je buik verbranden ...
  • Viagra 100% Natural SUCCESSEN bij de GLOBO-acteurs ...
.
..

LAAT JE COMMENTAAR!

Over mij

.

JE MOET DIT ZIEN:

.