Alimentação

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen

.
..

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagenop een zeer eenvoudige en natuurlijke manier. Gezond gewichtsverlies is dus de enige manier om die extra kilo's te verliezen zonder risico's voor uw lichaam te creëren en toch algemene gezondheidsvoordelen te behalen. Daarnaast zijn restrictieve diëten, indien aangegeven om slechts één soort voedsel te consumeren, andere voedselgroepen te vermijden, niet alleen inefficiënt.Hoe ze talloze problemen kunnen veroorzaken voor je gezondheid, naast het veroorzaken van dat vreselijke concertina-effect. Laten we het er dus over hebben hoe we afvallen met gezondheid en zonder te lijden aan een dieet om buikvast en gezond te zijn.

Oefeningen om Buik te verliezen:Lichaamsbeweging is essentieel en vormt nog een tip. Met betrekking tot het type oefening dat u kiest, is naar eigen goeddunken, zodat het gemakkelijker is om de dagelijkse uitdaging van regelmatig sporten aan te gaan, zonder op te geven. Bovendien, snel lopende slims in minder tijd dan wandelen, bijvoorbeeld.

Het type oefening is niet het belangrijkste, maar neemt veeleer elke kans om calorieën te verbranden waar mogelijk. Het is belangrijk dat je een activiteit minstens 3 keer per week beoefent, zie een heel eenvoudige oefening om te doen, die een paar minuten duurt en de buik hard laat: hoe doe je een hypo-press buik om buik te verliezen. Ook kunnen sommige activiteiten en dagelijkse keuzes het verschil maken, dus probeer het uit.

.

LEES OOK ↓↓:

  • Mannen duren MEER dan, uren in bed met deze Daily ...
  • Woman Slims 2, kg en vertelt haar verhaal in Welzijn ...
  • Vrouw onthult hoe zij TERUGGEKEERD verlangen in bed en geschokt de ...
  • Hoe Erecties te krijgen 3X HET MEEST KRACHTIGE zonder medicatie, 00% natuurlijk ...
  • Samengestelde die "Seca Barriga" en Tira Swelling Vira Febre in São Paulo!
  • Wil je CELULITES elimineren? Dit is voor JOU gedaan ...
  • Traplopen in plaats van met de lift.
  • Ga één stop naar beneden voor je werk of school en loop de rest af.
  • Laat na de lunch 10 minuten wandelen.
  • Neem de hond mee voor een wandeling in de avond.

Tips voor het verliezen van buik:In het buikverliezende dieet, is het essentieel om meer energie te verbruiken dan degene die je eet en om gelokaliseerde fysieke activiteit te doen om calorieën te verbranden en opgehoopt vet te verbranden. Het is ook belangrijk om veel water te drinken voor een goede hydratatie en om de darm goed te laten functioneren, waardoor het effect van het dieet toeneemt om de buik te verliezen.
Genoeg rust is van cruciaal belang voor dagelijkse verplichtingen en ook de uitdaging van een dieet. Met het lichaam uitgerust is er meer aanleg om meer fysieke oefeningen te doen; zijn 6 tot 8 uur goed besteed voor de dagelijkse rust.

Een andere goede aanbeveling is om altijd veel water te drinken. En het is belangrijk om tijdens de maaltijden geen water te drinken, de indicatie is om binnen een half uur eerder vloeistof op te nemen.
En na het voeden, moet je nog een half uur wachten om water te drinken. Er wordt dagelijks 1 tot 2 liter water aangegeven.

.
.

Voedsel om buik snel te verliezen:Om buik snel te verliezen en om gewicht te verliezen is belangrijk om in het dieetvoedsel te introduceren dat het verbetert darmtransit, verminderen gas en laat het dieet hebben minder calorieën, vooral in vetten. Bovendien kunnen sommige voedingsmiddelen die dienen om buik te verliezen en die het voedingspatroon verrijken, zijn:

Haver: haver is een compleet voedsel dat vezels bevat die helpen om honger te verminderen en constipatie te verminderen. Om buik te verliezen, kan men de dag met havermout beginnen voor het ontbijt.

gember:Gember helpt het metabolisme te versnellen en kan worden gebruikt in shakesalades, thee kan worden gemaakt of zelfs worden gebruikt om voedingsmiddelen te kruiden.

.
.

sesam:Sesam heeft diuretische eigenschappen en vezels die helpen bij het reguleren van de darm. Je kunt bijvoorbeeld sesam gebruiken in soepen, salades en in yoghurt.

ananas:Ananas bevordert de spijsvertering en is diuretisch, helpt zwelling te verminderen en verliest buik. Je kunt het natuurlijk eten of in salades, sap maken of in vitamines worden gebruikt.

aubergine:behalve dat vezels die honger verminderen helpen om vetten te elimineren, dus om te helpen de buik te verliezen, kan je de hele dag door auberginesap maken en drinken.

.
.

Juice To Lose Belly:Een grote keuze aan sap om buik te verliezen is de Pineapple met groene thee omdat de ingrediënten met elkaar gecombineerd worden verhoog de drang om te plassen, verwijder overtollige lichaamsvloeistoffen en bevorder de vetverbranding in de buik.

Dit komt omdat Pineapple een goed diureticum is dat de drang om te urineren verhoogt, waardoor het leegloopt. Groene thee daarentegen verhoogt het lichaamsmetabolisme, wat leidt tot het verbranden van lichaamsvet, en sesam en lijnzaad bevatten vezels die de darmtransit verbeteren. Kokoswater is voedzaam, rijk aan mineralen en vult de mineralen van het lichaam aan.

Ingrediënten:

.
..
  • 1 dikke ananasschijf.
  • 4 muntblaadjes.
  • 2 eetlepels sesam of lijnzaad.
  • 1 glas kokoswater.
  • 1 lepel (dessert) groene theepoeder.

WERKWIJZE VOOR DE BEREIDING:

  • Versla alle ingrediënten in de blender en neem de volgende, zonder te spannen.
  • Indien nodig kunt u het sap verzoeten met 1 eetlepel Stevia.
  • De beste tijd om dit sap te drinken is bij het ontbijt of halverwege de middag.
  • Een slank en strak lichaam moet beetje bij beetje worden overwonnen, door middel van gezonde leefgewoonten. Naarmate de zomer nadert, echter veel mensen die boven de
  • gewichtsverhouding proberen de verloren tijd in te halen met gekke voeding en een overdreven trainingsroutine.

Degenen die een dergelijk beperkend dieet volgen, eten niet alle voedingsmiddelen die goed zijn voor hun lichaam, waardoor ze verliezen, inclusief magere massa, en daarom is het in het begin zo dun. Echter, zodra het dieet voorbij is, herwint het individu zijn gewicht en bovendien draagt ​​hij / zij verzakking, zwakte en zelfs bloedarmoede.

.

LEES OOK ↓↓:

  • Lijd je aan impotentie? Dit is de ultieme oplossing ...
  • Vrouw Slimmed 32Kg in slechts 12 dagen ...
  • De Moringa-plant geneest kanker, diabetes en helpen afvallen ...
  • Deze Simple Trick kan al het vet van je buik verbranden ...
  • Viagra 100% Natural SUCCESSEN bij de GLOBO-acteurs ...

In deze zin kan niet worden gezegd dat er sprake was van een gezond gewichtsverlies. Om ze te elimineren, moet je een houding bekijken voor het eten. Anders kunt u weer aankomen. Volg de aanbevelingen en combineer ze met je smaakpapillen en levensstijl.

.
.

Zeg ja tegen melk en afgeleide producten:Ze zijn rijk aan calcium, waardoor het lichaam de vetopslag kan afbreken.

Maak elke drie uur kleine maaltijden:De raad is een favoriet van voedingsdeskundigen voor het helpen om honger onder controle te houden, het functioneren van de darm, versnelt de stofwisseling en zorgt ervoor dat het lichaam vet gebruikt als een vorm van energie.

Hibiscus-thee 15 minuten vóór het ontbijt:Deze rage om te drinken komt uit onderzoeken die aangeven dat als de bloem anthocyanine bevat, het de zwelling vermindert en vetverbranding optimaliseert. Meng een theelepel van het kruid in een grote hoeveelheid heet water (zonder te koken), dek af, zeef na vijf minuten en drink onmiddellijk.

.
.

Olé in the Hunger After Malhar:Als je het gevoel hebt dat je te veel calorieën hebt verbrand en bezig kunt raken met hardlopen, blijf dan slim. Een enkele maaltijd is voldoende om alle verbrande calorieën in 30 minuten van de loopband te verliezen.

Koken met integrale kokosolie:Omdat het een bron van laurinezuur is, reguleert het de schildklier, activeert het de stofwisseling en wordt het onmiddellijk door het lichaam gebruikt als energiebron. Kokosolie kan worden gebruikt om rijst en andere warme gerechten te bereiden of als het gaat om het kruiden van de salade.

Verminder tot 3 kg per week op een dieet met 1200 calorieën per dag. bereid met groenten, noten, hazelnoten, amandelen, die eetlust-reducerende vetten bevatten en gezonde kruiden omdat het helpt om langzaam te eten. Dus bekijk nu hetDetox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen.

.
.

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen: #DIA 1:

ontbijt:

  • 1 kop (200 ml) detox-sap gemaakt met 1 plak ananas, 1 plak gember, 1 takje munt, 1 blad kool en 1 kop (200 ml) water.
  • 2 sneetjes volkoren brood met 2 sneetjes kaas mini-licht.

Ochtendsnack:

  • 1 banaan met 1 eetlepel haver.

lunch:

  • 1 bord (dessert) groene bladsalade;
  • 4 middelgrote takken van genaaide bloemkool;
  • 4 eetlepels bruine rijst;
  • ½ boon schaal;
  • 1 filet van gegrilde kip1 roddels;
  • 1 roddels.

Middagmaaltijd:

  • 1 theelepel (170 g) magere yoghurt met 2 eetlepels ongezoete muesli.

diner:

  • 1 soepbord gemaakt met 1 blad kool, 1 ossenhaas, 2 eetlepels wortels, 4 eetlepels courgette en ½ bonen-witte boon;
  • 1 oranje.

Avondmaal:

  • 1 kop (200 ml) venkelthee.
  • 2 volkoren toast met 1 theelepel roomkaaslicht.

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen: #DIA 2:

.
.

ontbijt:

  • 1 kop (200 ml) detox-sap gemaakt met ½ appel, 1 plak gember, ½ komkommer, 1 blad kool en 1 kopje (200 ml) water;
  • 2 sneetjes volkoren brood met 1 eetlepel roomkaas licht.

Ochtendsnack:

  • ½ papaja papaja met een lepel (soep) lijnzaad.

lunch:

  • 1 bord (dessert) van groene bladsalade.
  • 3 eetlepels geraspte wortel.
  • 4 eetlepels bruine rijst.
  • ½ bonenzwarte schaal.
  • 1 gegrilde steak.
  • 1 oranje.

Namiddagsnack:

  • 3 volkoren toast;
  • 1 queijinho verwerkt licht;
  • 1 kop (200 ml) ongezoete limonade.

diner:

  • 1 bord (dessert) van groene bladsalade.
  • 2 eetlepels bieten.
  • 4 eetlepels courgette.
  • 1 omelet gemaakt met 2 eieren, tomaat en oregano.
  • ½ sojaschil.
  • 6 aardbeien.

Avondmaal:

  • 1 kop (200 ml) venkelthee.
  • 3 hele gezouten crackers met 3 theelepels lichte wrongel.

Detox van voeding om 5 kg in 7 dagen te elimineren: #DIA 3:

ontbijt:

  • 1 kopje (200 ml) magere melk met koffie;
  • 2 sneetjes volkoren brood met 2 eetlepels (dessert) lichte gestremde melk;
  • 1 dun plakje watermeloen.

Ochtendsnack:

  • 1 kop (200 ml) detox-sap gemaakt met ½ peer, 1 plakje gember, 1 takje munt, 1 blad kool 1 kopje (200 ml) water.

lunch:

  • 1 bord (dessert) van groene bladsalade.
  • 1 gerecht (dessert) van escarole gestoofd met olijfolie knoflook.
  • 4 eetlepels bruine rijst.
  • ½ bonenwitte schaal.
  • 1 filet gegrilde vis.
  • 1 kopje voeding gelatine.

Namiddagsnack:

  • 1 pot (170 g) lichte yoghurt met 1 eetlepel havermout;
  • ½ banaan.

diner:

  • 1 bord (dessert) van groene bladsalade.
  • 2 eetlepels gesneden bonen.
  • 4 eetlepels gehakte chuchu.
  • 1 gekookt snoepgoed.
  • 4 eetlepels gemalen rundvlees.
  • 1 plak ananas.

Avondmaal:

  • 1 kop (200 ml) kamille thee;
  • 2 volkoren toast met 2 theelepels gelei.

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen: #DIA 4:

ontbijt:

  • 1 theelepel (170 g) magere yoghurt met 2 eetlepels ongezoete muesli.
  • 1 banaan

Ochtendsnack:

  • 1 kop (200 ml) detox-sap gemaakt met 1 sinaasappel, ½ wortel, 1 plak gember, 1 blad kool en 1 kop (200 ml) water.

lunch:

  • Plaat van salade met groene bladeren;
  • 3 eetlepels gehakte paarse kool;
  • 4 eetlepels bruine rijst;
  • ½ boon schaal;
  • 1 steak naar de rol;
  • 1 nectarine

Namiddagsnack:

  • 1 kopje (200 ml) magere melk;
  • ½ appel met 1 eetlepel haverzemelen;

diner:

  • 1 bord (dessert) groene bladsalades;
  • 3 eetlepels gehakte spinazie;
  • 4 eetlepels gekookte pompoen;
  • ½ schil van kikkererwten;
  • 1 medium stuk geroosterde kip;
  • 1 kopje dieetgelatine;

Avondmaal:

  • 1 kopje (200 ml) citroenmelisse thee;
  • 2 hele gezouten crackers met 1 lichte kaas.

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen: #DIA 5:

Ochtend van de koffie:

  • 1 kop (200 ml) detox-sap gemaakt met 1 dun plakje watermeloen, 1 takje munt, 1 plakje gember, 1 blad kool en 1 kop (200 ml) water;
  • 1 crepioca gemaakt met 2 eetlepels tapioca-gom, 1 ei, 1 eetlepel haver en 1 snufje zout;
  • 1 plakje lichte ricotta.

Ochtendsnack:

  • 1 balk ontbijtgranen;
  • 1 kop (200 ml) passievruchtensap zonder suiker.

lunch:

  • 1 bord (dessert) van groene bladsalade.
  • 3 eetlepels gehakte piment.
  • 4 eetlepels bruine rijst.
  • ½ bonenzwarte schaal.
  • 1 gemiddeld stuk geroosterd varkenslende.
  • 1 plakje meloen.

Namiddagsnack:

• 1 pot (170 g) magere yoghurt met 2 eetlepels ongezoete muesli.diner:

  • 1 bord (onder) soep gemaakt met 1 chipctoria-blad, 2 stuks mager rundvlees, 1 tomaat, ½ chuchu en ½ maïs- worst;
  • 1 kleine bos druif.

Avondmaal:

  • 1 kop (200 ml) magere melk met 1 snuifje kaneel.

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen: #DIA 6:

ontbijt:

  • 1 kopje (200 ml) magere melk met koffie;
  • 2 sneetjes volkoren brood met 2 sneetjes kaas mini-licht.

Ochtendsnack:

1 schaal fruitsalade met 1 eetlepel haver.

lunch:

  • 1 bord (dessert) van groene bladsalade.
  • 4 middelgrote takken van broccoli.
  • 4 eetlepels bruine rijst.
  • ½ boon schaal.
  • 1 gegrilde kipfilet.
  • 1 guave.

Namiddagsnack:

  • 1 kop (200 ml) detox-sap gemaakt met 1 gember, 1 plak biet, 1 plak gember, 1 blad kool en 1 kop (200 ml) water.

diner:

  • 1 gerecht (dessert) van groene scholsalade.
  • 4 eetlepels (gekookt) okra.
  • 3 eetlepels geraspte wortel.
  • 3 eetlepels fijngehakte erwten.
  • 3 gehaktballen.
  • 1 kopje voeding gelatine.

Avondmaal:

• 1 kop (200 ml) kamille thee.
• 2 hele gezouten crackers.

Detox Dieet om 5 kg te elimineren in 7 dagen: #DIA 7:

ontbijt:

• 1 kop (200 ml) detox-sap gemaakt met 1 plakje meloen, ½ appel, 1 plakje gember, 1 blad kool en 1 kopje (200 ml) water.
• 3 volkoren toast met 1 eetlepel lichte wrongel.

Ochtendsnack:

• 1 pot (170 g) magere yoghurt met 1 eetlepel lijnzaad.

lunch:

• 1 bord (dessert) groene schol salade.
• 3 eetlepels gekookte pompoen.
• 4 eetlepels bruine rijst.
• ½ bonen-carioca schaal.
• 1 geroosterde visfilet.
• 1 peer.

Namiddagsnack:

• 1 klein kopje suikervrije açaí met 2 eetlepels ongezoete muesli.

diner:

• 1 bord (dessert) groene bladsalade.
• ½ plakjes komkommer.
• 4 eetlepels gehakte bieten.
• ½ linzenshell.
• 1 plak rosbief.
• 1 oranje.

Avondmaal:

  • 1 kop (200 ml) kamille thee.
  • 2 volkoren toast met 1 lichte kaas.
.

LEES OOK ↓↓:

  • Wil je BUIK GORE en VERLIEZEN op een natuurlijke en gezonde manier?
  • Chia: Wat is het gebruik? Hoe te gebruiken? Hoe ik 10 kg verloor in 3 dagen!
  • Man laat zien hoe je het deed met REVERTER Baldness in 30 dagen!
  • Erectiestoornissen? Eind Erectiele disfunctie en impotentie natuurlijk
  • Globe Actress onthult hoe ze in 4 weken tijd 15kg heeft gekregen en is geslaagd!
  • Mannen, doe dit en je hebt de blauwe pil niet nodig ...

Volg het menu met de hulp van uw arts of voedingsdeskundige! Individuele follow-up is essentieel omdat de gezondheidsstatus, het gewicht, de leeftijd, het geslacht en het niveau van lichamelijke activiteit van elke persoon in overweging moeten worden genomen voor gezond gewichtsverlies.

.
..
.
..

LAAT JE COMMENTAAR!

Over mij

.

JE MOET DIT ZIEN:

.