Alimentação

De 15 voordelen van koffie voor de gezondheid

.
..

De voordelen van koffie voor de gezondheidvan het lichaam. Bovendien levert het op gematigde wijze drinken van koffie een aantal voordelen op voor onze gezondheid. Deze wereldberoemde drank biedt bijvoorbeeld een thermogeen effect dat het afvallen vergemakkelijkt. Goed nieuws, is het niet? Ah, koffie ontwikkelt ook een stimulerende actie en draagt ​​bij aan het verminderen van hoofdpijn en migraine.Een van de kenmerken van koffie is de hoge hoeveelheid cafeïne. Cafeïne is belangrijk omdat het een stimulerend effect heeft op ons centrale zenuwstelsel en het gebruik ervan wordt geassocieerd met verbetering van de onze alertheid, ons vermogen om te leren en vooral de weerstand tegen fysieke inspanning, waardoor we meer energie voor de dag hebben. dag. De stof draagt ​​ook bij aan het proces van gewichtsverlies. Dus, kijk het nu:

De 15 voordelen van koffie voor de gezondheid:

Voordelen van koffie als stimulant:Cafeïne is het hoofdbestanddeel van koffie. Wanneer het middelmatig wordt geconsumeerd, in kleine doses, speelt het een belangrijke stimulans. Inname van cafeïne helpt om de slaap te verminderen en onze energie te verhogen. Daarom helpt het matig drinken van koffie om de lichamelijke en geestelijke gesteldheid te vergroten.

Voordelen van koffie om de concentratie te verbeteren:Vanwege het stimulerende effect dat cafeïne in ons lichaam speelt, biedt koffieconsumptie een significante verbetering van onze concentratie en bijgevolg ons vermogen om te leren en aandacht.

.

LEES OOK ↓↓:

  • Mannen duren MEER dan, uren in bed met deze Daily ...
  • Woman Slims 2, kg en vertelt haar verhaal in Welzijn ...
  • Vrouw onthult hoe zij TERUGGEKEERD verlangen in bed en geschokt de ...
  • Hoe Erecties te krijgen 3X HET MEEST KRACHTIGE zonder medicatie, 00% natuurlijk ...
  • Samengestelde die "Seca Barriga" en Tira Swelling Vira Febre in São Paulo!
  • Wil je CELULITES elimineren? Dit is voor JOU gedaan ...

Verbetert de prestaties in fysieke activiteiten:Sommige van de belangrijksteVoordelen van koffieis om de prestaties bij fysieke activiteiten te verbeteren. omdat, vanwege de stimulerende werking van cafeïne, helpt koffie drinken ons om meer energie en energie te hebben om fysieke activiteiten te doen.

Nog steeds in deze context, is een van de voordelen van koffie de stimulatie die het geeft aan de actie van spieren tijdens het oefenen van langdurige fysieke oefeningen, het gebruik van opgeslagen vet als een manier om energie te krijgen, in plaats van het gebruik van de koolhydraten.

.
.

Koffie drinken helpt ook bij het verminderen van het gevoel van vermoeidheid, het verbeteren van fysieke prestaties en prestaties. Dus, na het innemen van cafeïne, is er een toename in spierkracht, en bijgevolg zijn we in staat om de mate van belasting en herhaling in de uitvoering van fysieke oefeningen te verhogen.

Voordelen van koffie voor spiergroei:Cafeïne bespaart glucose uit skeletspieren. Hoe groter de hoeveelheid glucose in de spieren, hoe minder het wordt vermoeid, naast het verhogen en vergemakkelijken van de opname van calcium in onze spieren.

Voordelen van koffie om af te vallen:Volgens uitgevoerde onderzoeken draagt ​​de inname van koffie bij aan het verlies van mensen. Dit gebeurt door de aanwezigheid van cafeïne in het voedsel, dat een thermogene werking heeft en leidt tot meer calorie-uitgaven. De stof draagt ​​ook bij aan het verbranden van vetten.

.
.
.
.

Voordelen van koffie ter bescherming van het ademhalingssysteem:Uit een aantal studies - waaronder een van de Cochrane Database Review in 2010 - is gebleken dat een van de voordelen van koffie het bronchodilaterende effect van de drank is. Dit is zeer positief, vooral voor mensen die aan astma lijden, aangezien koffieconsumptie de ziekte voorkomt. Koffie draagt ​​ook bij aan de vermindering van respiratoire spiervermoeidheid.

Voordelen van koffie bij de ziekte van Parkinson:Koffie consumeren is ook effectief in het voorkomen van de ziekte van Parkinson, zoals in sommige onderzoeken is aangegeven. In één experiment werden mannen die dagelijks 3 tot 4 kopjes koffie consumeerden geanalyseerd. Het resultaat was dat deze mannen vijf keer minder kans hadden om de ziekte van Parkinson te ontwikkelen in vergelijking met degenen die niet consumeerden.

In een ander onderzoek hadden mannen die dagelijks één (cafeïne) kopje koffie gebruikten een 50% lagere kans op de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson. Het verbruik van cafeïnevrije koffie vertoonde geen vergelijkbaar effect. De conclusie was dat cafeïne grotendeels verantwoordelijk is voor de preventie van de ziekte van Parkinson.Koffie verlaagt het risico op depressie:Verschillende onderzoeken en onderzoeken hebben een omgekeerd verband aangetoond tussen koffieconsumptie en zelfmoordrisico. Er is echter geen bewezen feit dat deze relatie reëel is, ondanks de omgekeerde associatie. Wat bekend is, is dat de consumptie van kleine doses cafeïne een positieve invloed heeft op onze gemoedstoestand. Het is ook bekend dat azijnzuur - veelvuldig aanwezig in koffie - een antidepressivum effect heeft, tenminste wanneer het wordt toegediend aan dieren.

.
.

Voordelen van koffie bij kankerpreventie:De regelmatige en matige consumptie van de drank draagt ​​ook bij aan de preventie van kanker. Dit komt door het feit dat koffie antioxiderende werking heeft en de vrije radicalen bestrijdt die verantwoordelijk zijn voor het verschijnen van tumoren.

Koffie verlaagt het risico op overlijden:Een studie gepubliceerd in het New England Journal of Medicine, Amerikanen concludeerden dat matig consumerende koffie mogelijk in verband staat met totaal. Mensen die koffie dronken hadden een lagere sterfte als gevolg van hartaandoeningen, ziekten, diabetes, cerebrovasculair accident (CVA), infectieziekten en oorzaken extern.

Koffie vermindert het geheugenverliesrisico:Koffie verbetert het geheugen. Het is aangetoond dat het voorkomen van dementie en de ziekte van Alzheimer bij oudere mensen. Dit helpt de effecten van een neurotransmitter genaamd adenosine te blokkeren. Het blokkeren van de remmende effecten van adenosine helpt de neuronale efficiëntie in de hersenen te verhogen en ze geven neurotransmitters vrij zoals dopamine en norepinephrine. Het helpt bij het verbeteren van de stemming en verlicht stress.

.
..
.

LEES OOK ↓↓:

  • Wil je BUIK GORE en VERLIEZEN op een natuurlijke en gezonde manier?
  • Chia: Wat is het gebruik? Hoe te gebruiken? Hoe ik 10 kg verloor in 3 dagen!
  • Man laat zien hoe je het deed met REVERTER Baldness in 30 dagen!
  • Erectiestoornissen? Eind Erectiele disfunctie en impotentie natuurlijk
  • Globe Actress onthult hoe ze in 4 weken tijd 15kg heeft gekregen en is geslaagd!
  • Mannen, doe dit en je hebt de blauwe pil niet nodig ...

Voordelen van koffie bij het voorkomen van cirrose:Volgens een onderzoek aan de National University of Singapore met 63.000 personen, het consumeren van twee of meer kopjes koffie per dag draagt ​​bij aan het verminderen van het risico op overlijden door cirrose.

.
..
.

LEES OOK ↓↓:

  • Lijd je aan impotentie? Dit is de ultieme oplossing ...
  • Vrouw Slimmed 32Kg in slechts 12 dagen ...
  • De Moringa-plant geneest kanker, diabetes en helpen afvallen ...
  • Deze Simple Trick kan al het vet van je buik verbranden ...
  • Viagra 100% Natural SUCCESSEN bij de GLOBO-acteurs ...
.
..

LAAT JE COMMENTAAR!

Over mij

.

JE MOET DIT ZIEN:

.