Alimentação

De 10 essentiële korrels om te helpen bij gewichtsverlies

.
..

De essentiële granen om te helpen bij gewichtsverlies,hoewel klein van formaat, maken granen en zaden een verschil in gezondheid. Daarnaast veelzijdig, gezond en zeer functioneel! Dat geldt ook voor de granen en zaden, ideaal voedsel om samen te werken met het gewichtsverlies en om ook alle gezondheidsgebieden te versterken. Om meer over hen te weten te komen, check outDe 10 essentiële korrels om te helpen bij gewichtsverlies:

amarant:De vezels in deze korrel hebben een dubbele werking: naast het reguleren van de darm helpen ze om af te vallen, omdat ze de honger langer vasthouden.

Hele rijst:De aanwezigheid van vezels, eiwitten, magnesium en sommige vitaminen maken rijst uitstekend voor diegenen die een paar kilo willen verliezen. Het graan helpt ook de darmen te reguleren en houdt de honger voor een lange tijd weg.

.

LEES OOK ↓↓:

  • Men duren uren in bed dagelijkse gebruik ervan ...
  • Woman Slims 2, kg en vertelt haar verhaal in Welzijn ...
  • Vrouw onthult hoe zij TERUGGEKEERD verlangen in bed en geschokt de ...
  • Hoe Erecties te krijgen 3X HET MEEST KRACHTIGE zonder medicatie, 00% natuurlijk ...
  • Samengestelde die "Seca Barriga" en Tira Swelling Vira Febre in São Paulo!
  • Wil je CELULITES elimineren? Dit is voor JOU gedaan ...

haver:De grote concentratie vezels maakt de Oats een krachtige ontgifter, omdat het helpt bij al het spijsverteringswerk. Daarnaast kan het regelmatig consumeren van het middel helpen bij het reguleren van de bloedglucose en bloeddruk, zodat de slagaders gezond blijven en diabetes onder controle blijven. De vezels voorkomen ook de opname van suikers en vetten uit voedsel.

Chia:De onoplosbare vezels in chia, vanwege het vermogen om water te absorberen, versnellen de darmtransit en ontgiften het organisme. Dit voedsel kan nog steeds hart- en vaatziekten voorkomen en glycemie onder controle houden.

.
.

sesam:Dit zaadje is een uitstekende bron van calcium en vitamines, vooral de E en die van voorbeeld B. Sesam helpt ook bij gewichtsverlies, omdat de onoplosbare vezels die erin worden aangetroffen meer verzadiging bieden.

lijnzaad:Een van de vele voordelen van lijnzaad is de verlichting van PMS-symptomen, verminderde eetlust en het bestrijden van spijsverteringsproblemen. Intestinale functie wordt ook geprofiteerd van de consumptie van lijnzaad. Het hoge gehalte aan onoplosbare vezels maakt het mogelijk de intestinale constipatie te verminderen, de fecale cake te verhogen en de darmmotiliteit te bevorderen.

.
.

quinoa:De vezels aanwezig in de quinoa geven het gevoel van verzadiging, in staat om het afvallen te begunstigen. Bovendien is het graan rijk aan eiwitten, wat helpt bij spierversterking. De aanzienlijke hoeveelheden omega-3 en 6-vetzuren zijn belangrijk bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en het verminderen van slechte cholesterol (LDL).

.
.

Zonnebloempitten:Omdat ze rijk aan vezels zijn, zijn de zonnebloempitten uitstekend voor het stimuleren van het goed functioneren van de darm. Het orgaan verwijdert gifstoffen die door het lichaam zijn opgeslagen, waardoor vochtretentie wordt verminderd en gewichtsverlies wordt bevorderd. Het zaad helpt ook bij het reguleren van triglyceriden, totaal cholesterol en slechte cholesterol (LDL).

Pompoenpitten:Deze zaden bevatten waardevolle voedingsstoffen (zoals eiwitten en aminozuren) en bevatten grote hoeveelheden vezels. Naast hoge hoeveelheden mono- en meervoudig onverzadigde vetten, belangrijk voor de gezondheid van bloedvaten. De zaden hebben ook mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer, fosfor en calcium.

Maanzaad:Ze bevatten aanzienlijke hoeveelheden mono- en meervoudig onverzadigde vetten, eiwitten en mineralen zoals magnesium en kalium. Het heeft een ontstekingsremmende eigenschap en helpt bij het spijsverteringsproces en in de bloedsomloop. Nog steeds volgens de hoeveelheid, omdat het zaad een pittige smaak heeft. Ongeveer een kwart van een lepel (soep) toevoegen aan de voorbereidingen is voldoende.

.
.
.

LEES OOK ↓↓:

  • Wil je BUIK GORE en VERLIEZEN op een natuurlijke en gezonde manier?
  • Chia: Wat is het gebruik? Hoe te gebruiken? Hoe ik 10 kg verloor in 3 dagen!
  • Man laat zien hoe je het deed met REVERTER Baldness in 30 dagen!
  • Erectiestoornissen? Eind Erectiele disfunctie en impotentie natuurlijk
  • Globe Actress onthult hoe ze in 4 weken tijd 15kg heeft gekregen en is geslaagd!
  • Mannen, doe dit en je hebt de blauwe pil niet nodig ...

Speciale tip:Voedingsmiddelen zoals bruine rijst, chia, sesam en pompoenpitten zijn geweldige bondgenoten van gezondheid en fitness. Ze bevredigen echter niet altijd het gehemelte. Daarom wordt een geweldige optie om ingrediënten zoals vlas, quinoa of amarant in de maaltijd toe te voegen, gebruikt in de vorm van het is dus mogelijk om meer gebruik te maken van de vorm van consumptie en dezelfde voordelen te genieten als het zaad Het biedt. De zaadjes kunnen bijvoorbeeld een aanvulling zijn op soepen, yoghurt.

.
..
.
..

LAAT JE COMMENTAAR!

Over mij

.

JE MOET DIT ZIEN:

.