Motiverende Verhalen

Ze vond het evenwichtspunt om een ​​gezond leven en lichaam te hebben

Kelsey Byers is 33 jaar oud, 7m lang en weegt momenteel 6, kg. Gedurende drie tot vier jaar verloor ze bijna 20 kg. "Het belangrijkste is dat je je zelfverzekerd voelt." Dit is het verhaal van je reis om gewicht te verliezen:

Hoe ik aankwam en het keerpunt

Ik heb nooit problemen gehad met het gewicht in mijn jeugd en adolescentie. Ik was erg actief op de middelbare school. Maar zodra ik afstudeerde, heb ik genoten van het gemak van fast food en ik ging graag een paar avonden per week naar het happy hour met mijn vrienden. En de gelukkige uren zorgden ervoor dat ik ongezond voedsel aanviel.

Ik zag eten als een entertainment. Als gevolg daarvan heb ik ongeveer tweeëntwintig pond op twee jaar tijd verdiend. Ik had een broek van maat 38 aan de ene kant van mijn kast en een 46 aan de andere kant. Het gebeurde allemaal zo snel en ik was erg ongelukkig vanbinnen. Ik begon foto's te vermijden en ik was altijd op zoek naar dat "perfecte" apparaat om mijn lichaam er beter uit te laten zien - en niets was goed.

Ik hoorde dat een man ooit naar mij verwijst als een "walvis" en dat ik er kapot van was - vooral omdat ik mezelf zover heb laten gaan. Ik was zo ongelukkig met de vrouw die ik in de spiegel zag.

Maar in plaats van depressief te worden, besloot ik dat als motivatie te gebruiken en uiteindelijk een verandering voor mezelf te bevorderen.

De verandering

width =

Ik hield van eten. Ik wist dat ik een levensstijl moest veranderen, dus ik sneed de happy hours voor één nacht per week en ik ging naar de sportschool. Ik begon in het begin slechts drie dagen per week te oefenen en voelde me al beter. Ik begon ook meer boodschappen te doen in de supermarkt en ging veel minder eten. Dat maakte een groot verschil.

Het kostte maanden van veel discipline voordat iemand enig resultaat opmerkte, en dat was waarschijnlijk het moeilijkste voor mij. Het duurde twee jaar om 22 pond te winnen, dus ik wist dat dit gewicht niet van de ene dag op de andere zou verdwijnen. Ik geloof dat de belangrijkste dingen die mij hielpen waren:

AANVULLENDE ARTIKELEN
  • Moe van een ongelukkige persoon te zijn, verliest de man meer dan 70 kg
  • Vrouw kan 22 kg afvallen na 48 jaar en is bijna vervuld
  • In angst om niet meer te lopen, verloor deze vrouw 82 kg
  • Vrouw verliest 70 kg nadat vader sterft vanwege obesitas
  1. Breng mijn gezondheidsdoelen in kaart over het uiterlijk.
  2. Stel wekelijkse korte-termijndoelen in zodat ik niet overweldigd zou raken door langetermijndoelen.
  3. Wees mijn grootste aanmoediging. Ik had aanvankelijk geen vrienden - ik moest op mezelf reageren.

Een paar jaar later ontmoette ik mijn (nu) echtgenoot, Kent. Hij moedigde me aan om gewichten op te tillen, zodat ik droge spiermassa kon opbouwen. Maar toch, ik trainde vijf keer per week, ik zag niet de resultaten die ik wilde.

Ik huurde uiteindelijk een voedingsdeskundige in en besloot de goede vorm naar een hoger niveau te tillen. Toen besefte ik de grote rol die het dieet speelt. Het beïnvloedt hoe je je voelt, hoe je eruit ziet, je energie - alles!

Het vervolg

Na het afvallen kostte het me enige tijd om eraan te wennen. Ik ging winkelen in het winkelcentrum en koos een maat 48 per gewoonte, terwijl ik in feite een 38 of 36 nodig had. Ik denk dat het belangrijk is om een ​​maat te vinden die comfortabel is en die je op een gezonde manier kunt onderhouden.

We zijn allemaal mooi, maar het belangrijkste is dat je je zelfverzekerd voelt. Ontdek wat dit voor u is en kom ernaartoe.

Het onderhoud

width =

Ik eet om de drie uur, wat betekent ten minste vijf maaltijden per dag. Ik eet een magere proteïne en complexe koolhydraten bij elke maaltijd en groenten als snack waar ik kan.

Ik zie dat koolhydraten een slechte reputatie hebben. Maar je lichaam gebruikt in feite complexe koolhydraten voor energie, dus het is erg belangrijk om ze in je maaltijden op te nemen. Voor mij is het allemaal afhankelijk van het handhaven van een gezond dieetplan.

Zelfs als er iets gebeurt en ik niet naar de sportschool kan gaan, probeer ik gezond te eten om mijn gewicht te behouden. Dat is wanneer ik uitgleed, maaltijden oversla en niet goed hydrateer, de problemen van gewichtstoename en cellulitis komen terug. Ik hou nog steeds van hetzelfde eten en drinken - hamburgers, drankjes, pizza's, enz. - maar gezonde moderatie is de sleutel.

.

Denkt u dat het erg moeilijk is om dit evenwicht te vinden om gelukkig en gezond en correct te zijn? Reageer hieronder!

(3stemmen, gemiddeld:, 0van 5)
Bezig met laden ...