Alimentação

De 12 voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken

.
..

Voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterkenzijn essentiële voedingsmiddelen bij het voorkomen en ontwikkelen van bepaalde ziekten en helpen het lichaam reageren op degenen die zich al hebben gemanifesteerd. deimmuunsysteemis een complex van verschillende systemen die op een gecoördineerde manier werken om het lichaam tegen infecties te beschermen. Dit verdedigingsmechanisme bestaat uit een groot aantal orgels, zoals de specialist toevoegt.

Het zijn meerdere orgels:lymfeklieren, beenmerg waar leukocyten, witte bloedcellen, lever, milt en andere worden geproduceerd waar lokale vertegenwoordigers zijn van het immuunsysteem, zoals de hersenen. In elk orgaan zijn er cellen met verschillende functies: sommigen erkennen dat er ziekteverwekkers zijn (bijvoorbeeld bacteriën, schimmels en virussen), anderen reageren ertegen.

Het woord immuniteitimmuniteit) komt van het Latijnse woord dat 'vrij' of 'vrij' betekent, verwijst in deze zin naar de mechanismen die door het lichaam worden gebruikt als bescherming tegen agenten uit de omgeving die vreemd is aan het lichaam. maar tenslotte wat is het immuunsysteem?

.

LEES OOK ↓↓:

  • Mannen duren MEER dan, uren in bed met deze Daily ...
  • Woman Slims 2, kg en vertelt haar verhaal in Welzijn ...
  • Vrouw onthult hoe zij TERUGGEKEERD verlangen in bed en geschokt de ...
  • Hoe Erecties te krijgen 3X HET MEEST KRACHTIGE zonder medicatie, 00% natuurlijk ...
  • Samengestelde die "Seca Barriga" en Tira Swelling Vira Febre in São Paulo!
  • Wil je CELULITES elimineren? Dit is voor JOU gedaan ...
  • Wat is het?Het is het systeem dat verantwoordelijk is voor herkenning en respons tegen potentieel pathogene antigenen. Het onderhoudt de homeostase (balans) samen met de zenuw- en endocriene systemen.
  • Hoe het werkt:Het reageert op deeltjes door immuunreacties, die daarom zouden worden gedefinieerd als reacties op vreemde stoffen en kleine chemische stoffen.

Het is deze immuunrespons die de verwerving bepaalt of niet van een bepaalde ziekte, en de duur ervan. deimmuunsysteemkan in principe worden opgedeeld in drie verdedigingslinies die elkaar aanvullen, om bescherming te bieden aan ons lichaam. Hieronder kunnen we de kenmerken van elk ervan bekijken.

Eerste verdedigingslinie:De eerste verdedigingslinie is verantwoordelijk voor het blokkeren van meer dan 85% van de ziekteverwekkers, hun actie is van het grootste belang zodat de pathogenen de bloedbaan niet bereiken. In deze lijn zitten secretiemoleculen, cellulaire componenten en anatomische barrières, zoals huid, slijmvliezen, nagels en afscheidingen (tranen, speeksel en maagzuur), peristaltiek, oscillatie van de bronchiale longwimpers, enz.

.
.

Hoe werkt het immuunsysteem?Dit verdedigingsmechanisme verklaart op een vereenvoudigde manier als een echte barrière, waarvan de deelnemende elementen (cellen, organen, anderen) ondernemen actie met als functie het lichaam te beschermen door middel van het bestrijden en verdrijven van de binnendringende mechanismen die bepaalde stoffen of functies van de lichaam.

Het systeem is buitengewoon complex en werkt met barrières tegen de penetratie van vreemde organismen zoals huid en slijmvliezen. Er is de aanwezigheid van cellen die in staat zijn om vreemde elementen en factoren afgeleid van andere in te slikken en te verteren cellen die in het bloed circuleren, zoals antilichamen, die eiwitten zijn die herkennen en binden micro-organismen. Vervolgens vernietigt een ander systeem, complement genaamd, deze micro-organismen

Wat is de functie van de antilichamen?Zoals de naam al doet vermoeden, worden deze eiwitten door het lichaam geproduceerd met als functie het bestrijden van de 'vreemde lichamen' die proberen zich te vestigen, waardoor hun vermenigvuldiging en actie in het lichaam worden voorkomen. Antilichamen zijn eiwitten die worden geproduceerd in lymfocyten en plasmacellen, beenmerg en bloedcellen, in staat om micro-organismen die ons binnenvallen te herkennen en te binden. De functie is precies of ze hieraan moeten binden, alleen of met behulp van complement en cellen, en die micro-organismen doden.

.
.

1. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Naast het heerlijke sap dat kan worden verkregen uit de vrucht, is het ook een bron van vitamine C, een essentiële voedingsstof voor de vrucht.immuunsysteemen voor gewichtsverlies. Vitamine C werkt als een antioxidant en blokkeert sommige ziektes, zoals verkoudheid en tumoren. De voordelen van sinaasappel stoppen daar niet. Het is nog steeds rijk aan vezels en kalium: de eerste helpt de darmfunctie regelmatig en de tweede helpt de bloeddruk onder controle te houden.

2. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Citroen is een van de belangrijksteVoedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken. Want hij is eenbron van vitamine C evenals sinaasappel, citroen, behalve dat het een schild tegen ziekten is, bevat ook geraniol, stof die in staat is de vermenigvuldiging van kankercellen te remmen. De vrucht heeft nog steeds limoneen, een stof die wordt aangetroffen in de schors en die grote gezondheidsvoordelen oplevert. Het penetreert gemakkelijk in alle weefsels en cellen van ons lichaam en is een krachtig oplosmiddel voor toxines en vetten, waardoor nierstenen worden opgelost en de aderen worden ontlast.

3. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Groene thee is een van de belangrijkste theeImmuunsysteem versterken. Want het is rijk aan flavanoïden die het immuunsysteem stimuleren om te functioneren, waardoor het lichaam sterker wordt tegen infecties veroorzaakt door virussen en Daarnaast presenteert het een stof genaamd epigallocatechinegallaat of EGCG en deze stof kan bacteriën bestrijden en voorkomen vermenigvuldigen. Volgens recent onderzoek kan het ECGC mogelijk de ontwikkeling van kanker beheersen.

.
.

4. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Gember speelt een essentiële rol bij de verdediging van het organisme en versterkt hetimmuunsysteemen zorgen voor een echte bacteriedodende werking. Het voedsel heeft ook hoge percentages van vitamine C. De aanbeveling is om dagelijks gember in sappen of thee te consumeren.

.
.

5. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:De antioxidantverbindingen blokkeren de enzymen die nodig zijn om de kiemen te vermenigvuldigen, en functioneren als een schild van het lichaam. Honing remt nog steeds hoest-veroorzakende bacteriën. Alsof dat nog niet genoeg is, heeft de zoete antioxiderende werking, die vrije radicalen bestrijdt, verantwoordelijk is voor de ouder wordende huid en andere ziektes zoals kanker. Bovendien helpt het voedsel bij het functioneren van de darmen en verbetert het de ademhalingsproblemen in het algemeen. Bovendien heeft Honey polyfenolen, antioxidanten die het lichaam beschermen tegen hartziekten en sommige kankers. Dus het helpt om de immuniteit een beetje beter te maken.

6. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Amandelen zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten en helpen bij het bestrijden van slechte cholesterol (LDL). Ze zijn ook rijk aan kalium en arm aan natrium, wat bijdraagt ​​aan het in stand houden van de bloeddruk. Selenium, Mangaan, Vitamine E en andere antioxidanten in amandel bieden bescherming tegen schade door overmatige vrije radicalen. En er is meer: ​​deze lekkernijen zijn rijk aan vezels die helpen bij het spijsverteringsproces en de verzadiging, en helpen bij het afslanken.

.
..

7. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Beroemd om het helpen bij het reguleren van de darmen, heeft Papaya nog vele andere voordelen. Het fruit heeft lycopene substantie verantwoordelijk voor zijn roodachtige kleur en zijn antioxiderende kracht, in staat om prostaatkanker te voorkomen. Het is ook een bron van bèta-caroteen, belangrijk voor de gezondheid van het oog. Bovendien werd Papaya door de volkswijsheid gewijd als een heilig middel tegen verstopping door het bevatten van papaïne, een enzym dat de spijsvertering vergemakkelijkt. Het helpt zelfs bij de behandeling: luchtwegaandoeningen, eelt, wonden, obstipatie, problemen met de spijsvertering, bloedarmoede, ongedierte en wratten.

8. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Omdat het een goede hoeveelheid vitamine C bevat, stimuleert Acerola de productie van antilichamen enorm en beschermt het lichaam tegen bacteriën die verschillende ziekten kunnen veroorzaken. De vrucht kan nog steeds worden beschouwd als een schild tegen kanker. Daarnaast heeft acerola carotenoïden en flavonoïden. Deze verbindingen geassocieerd met vitamine C geven het fruit een uitstekend potentieel voor het blokkeren van vrije radicalen, wat de bekendheid van planten kan verklaren die kanker voorkomt.

.

LEES OOK ↓↓:

  • Lijd je aan impotentie? Dit is de ultieme oplossing ...
  • Vrouw Slimmed 32Kg in slechts 12 dagen ...
  • De Moringa-plant geneest kanker, diabetes en helpen afvallen ...
  • Deze Simple Trick kan al het vet van je buik verbranden ...
  • Viagra 100% Natural SUCCESSEN bij de GLOBO-acteurs ...

9. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Traditionele begeleidende feijoada, kool verdient meer ruimte op het menu. Dat komt omdat het vitaminen heeft zoals A en C, samen met stoffen die de productie van enzymen stimuleren die het lichaam helpen zichzelf te beschermen tegen tumoren. Bovendien hebben de bladeren ontstekingsremmende eigenschappen die de irritatie van de slijmvliezen van de maag verlichten, waardoor de symptomen van gastritis worden verlicht. Bovendien beschermt A Couve tegen longkanker en tegen de griep. Het is rijk aan vitamine A en vitamine C en helpt ook de genezing te verbeteren, omdat het een beschermende factor voor de huid is.

.
.

10. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Knoflook kan schadelijke micro-organismen uitroeien en kwaden afschrikken, zoals verkoudheid, hoesten en zelfs bronchitis. Het zorgt er ook voor dat er één krijgt in de ontstekingen en helpt de bloeddruk en het cholesterolgehalte onder controle te houden. Allicine, aanwezig in knoflook, werkt als een krachtige antioxidant, beschermer tegen ontstekings- en hart- en vaatziekten. Bovendien is de stof nog steeds verantwoordelijk voor de geur die in het voedsel aanwezig is. Als de bovengenoemde voordelen niet voldoende zijn, is knoflook niet alleen een diureticum (omdat het in de nieren werkt en de hoeveelheid urine verhoogt), het is ook een grote bondgenoot in de strijd tegen kanker. Het ideaal is om het vers te consumeren.

11. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:De tomaat kan erin zitten. Ingrediënten van sauzen, soepen, sappen of salade, de tomaat biedt veel gezondheidsvoordelen. Dit komt omdat het lycopeen bevat, een stof die verantwoordelijk is voor roodachtige kleuring en ook door het risico op tumoren te verminderen, vooral die van de prostaat, pancreas en longen.

12. Voedsel dat het immuunsysteem versterkt:Bonen zijn de perfecte aanvulling op rijst, bonen zijn een van de beste bronnen van plantaardig eiwit, essentieel voor de constructie van lichaamsweefsels. Bovendien heeft het antioxiderende stoffen die borst- en longkanker kunnen voorkomen. Door grote hoeveelheden vezels te bevatten, helpt het ook om de darm te reguleren.

.
.
.

LEES OOK ↓↓:

  • Wil je BUIK GORE en VERLIEZEN op een natuurlijke en gezonde manier?
  • Chia: Wat is het gebruik? Hoe te gebruiken? Hoe ik 10 kg verloor in 3 dagen!
  • Man laat zien hoe je het deed met REVERTER Baldness in 30 dagen!
  • Erectiestoornissen? Eind Erectiele disfunctie en impotentie natuurlijk
  • Globe Actress onthult hoe ze in 4 weken tijd 15kg heeft gekregen en is geslaagd!
  • Mannen, doe dit en je hebt de blauwe pil niet nodig ...

Naast het opnemen van de voorgestelde voedingsmiddelen, nog een goede suggestie van hoehet immuunsysteem versterkenis om een ​​gevarieerd voedsel te behouden, waarbij gerechten goed worden samengesteld. Hoe meer kleuren, des te groter de diversiteit aan vitamines en mineralen in de maaltijd. Bovendien is het ideaal om deze tips in de praktijk constant te houden en niet alleen in de winter of wanneer het lichaam de eerste tekenen geeft dat iets niet goed gaat. Vergeet niet dat verdediging altijd de beste aanval is.

.
..
.
..

LAAT JE COMMENTAAR!

Over mij

.

JE MOET DIT ZIEN:

.