Food & Beverage Outlets

Routine - Wat het is, waar het voor dient en bijwerkingen

Primaat, vooral bekend om zijn hoge antioxiderende en ontstekingsremmende kracht, is rutine een stof die voorkomt in veel voedingsmiddelen, vooral citrusvruchten. Bekend ook door bioflavonoïde of vitamine P, wordt rutine gemakkelijk geabsorbeerd door middel van voeding en heeft het verschillende voordelen voor het gezonde functioneren van ons lichaam.

We zullen de belangrijkste functies van rutin voor ons lichaam bespreken en ook enkele bijwerkingen laten zien die het gevolg zijn van de consumptie van deze stof.

Routine - wat is het?

De rutine is een in water oplosbare bioflavonoïde, die een plantpigment is dat aanwezig is in sommige groenten en citrusvruchten, zoals bijvoorbeeld appels. Andere voedingsmiddelen zoals boekweit, citrusvruchten, vijgen en zwarte en groene thee zijn ook rijk aan rutine. Naast de antioxiderende en ontstekingsremmende werking, vertoont de rutine interessante eigenschappen als antibacteriële en anticarcinogene werking.

Hoewel het ook wordt gevonden onder de naam vitamine P, is het belangrijk om te weten dat vitamine P in feite een mengsel is van stoffen die bestaan ​​uit citrien, hesperidine en rutine.

Waar het voor werkt

De rutine heeft uitstekende antioxiderende eigenschappen, die uw lichaam helpen bij het produceren van collageen en metaboliseren en de werking van vitamine C verhogen, plus voordelen voor de bloedsomloop. Het is mogelijk om rutine aan het dieet toe te voegen door meer voedingsmiddelen te nemen die bioflavonoïde bevatten of door een routinetoeslag te gebruiken.

Routine is tegenwoordig aanwezig in verschillende kruidengeneesmiddelen en het gebruik ervan impliceert verschillende gezondheidsvoordelen. In het volgende worden enkele van de condities vermeld waarop uw behandeling mogelijk verbeterd is door routinegebruik.

Routine voordelen

- Verbetert de bloedcirculatie

AANVULLENDE ARTIKELEN
  • 10 Voordelen van thee - wat dient en tips
  • Hoe thee te maken van Arruda - Recept en tips
  • Gold Stick - waar het voor is, voordelen en eigenschappen
  • 6 Voordelen van vitamine E voor haar

Rutine wordt al geruime tijd gebruikt in de traditionele geneeskunde om de bloedcirculatie te verbeteren. Dit komt omdat het helpt de flexibiliteit van bloedvaten en hun hulpcomponenten, zoals slagaders en haarvaten, te versterken en te vergroten.

Haarvaten zijn de kleinste bloedvaten in het lichaam en wanneer ze hard moeten werken, zoals in het geval van zwangere vrouwen, zwaarlijvige mensen, gevallen van constipatie of mensen die aambeien hebben, bijvoorbeeld, er is een schepen.

Routine helpt de gezondheid van deze componenten te behouden, de bloedvaten te versterken en zwelling en ongemak te voorkomen. Door meer resistente bloedvaten te hebben, heeft gezondheid in het algemeen voordelen, omdat verschillende aandoeningen zoals kneuzingen en spataderen vermeden of verlicht kunnen worden.

Daarnaast zijn er aanwijzingen dat rutine kan helpen bij de behandeling van aambeien, veroorzaakt door gezwollen aderen, en ook helpt bij het herstel van de operatie voor het verwijderen van aambeien.

- Voorkomt bloedstolsels

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat rutine in staat is om de vorming van bloedstolsels te voorkomen, die direct verband houden met ziekten levensbedreigende hartaandoeningen zoals een hartaanval, beroerte, longembolie en diepe veneuze trombose. Al deze voorwaarden kunnen een verminderd risico hebben als stolsels kunnen worden voorkomen.

- Vermindert cholesterol

Veel onderzoeken bewijzen dat rutine helpt bij het verlagen van het LDL-cholesterolgehalte. In een onderzoek hebben mensen met diabetes met een voorgeschiedenis van hypertensie eenmaal daags een 500 milligram dosis rutine ondergaan. De onderzoekers zagen een afname van de plasmaspiegels van LDL-cholesterol in het bloed van de deelnemers aan het onderzoek. Onderzoek suggereert dat deze functie van cholesterolverlaging te wijten is aan de antioxiderende eigenschappen van de stof.

- Vermindert pijn veroorzaakt door artritis

Routine wordt ook veel gebruikt om de pijn van patiënten met reumatoïde artritis te verlichten. Een wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat rutine kan helpen bij de onderdrukking van oxidatieve stress bij mensen met deze ziekte. Dit zou moeten gebeuren vanwege de hoge anti-inflammatoire kracht van de routine. Er is ook bewijs in studies dat rutine de kniefunctie verbetert bij patiënten die lijden aan artritis.

Routine kan ook een aanvullende behandeling zijn, samen met traditionele medicijnen voor mensen met artrose, die een grotere pijnverlichting veroorzaken en de gewrichtsfunctie verbeteren.

- Antioxidant vermogen

De antioxiderende eigenschappen van rutine geven het de mogelijkheid om vrije radicalen te bestrijden, die verschillende cellulaire schade en gezondheidsproblemen veroorzaken en deze neutraliseren. Bovendien, volgens de American Heart Association, transformeren vrije radicalen LDL-cholesterol in vettige plaques, die de slagaders blokkeren en normale bloedstroom belemmeren, die in de medische gemeenschap als bekend is atherosclerose.

We weten allemaal dat het blokkeren van bloedvaten kan leiden tot gevaarlijke gezondheidsomstandigheden, zoals het risico op hart- en vaatziekten, zoals hartaandoeningen en beroertes.

Verschillende wetenschappelijke studies geven aan dat een dieet met rutine-rijk voedsel vrij effectief kan zijn in het verminderen cholesterol, voornamelijk vanwege zijn antioxiderende kracht, die de ontwikkeling van ziekten zoals atherosclerose kan voorkomen, bijvoorbeeld. Van de antioxidantfunctie is ook bekend dat deze sommige soorten kanker voorkomt.

- Verbetert de opname van vitamine C

Rutine kan de opname van vitamine C in het lichaam verhogen omdat het voorkomt dat het snel wordt geoxideerd. Vitamine C, een andere krachtige antioxidant, werkt niet alleen tegen vrije radicalen, maar versterkt het immuunsysteem door te vermijden bijvoorbeeld, en voorkomt en behandelt problemen zoals bloeden tandvlees dat kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine C in de lichaam.

- Effectief tegen de ziekte van Menière

Menière-syndroom of -ziekte is een ziekte die de bestanddelen van het binnenoor aantast, die verschillende ongemakkelijke crises van duizeligheid, gehoorverlies, druk in het oor en tinnitus veroorzaken. Routine kan helpen bij de behandeling van dit syndroom en verlicht voornamelijk duizeligheid als gevolg van veranderingen in het binnenoor.

Bijwerkingen

In het algemeen is het heel veilig om voedsel te eten dat rijk is aan routine. Als u de stof echter in de vorm van supplementen gebruikt, is de kans op het optreden van sommige bijwerkingen groter vanwege de hogere concentratie van de routine.

De meest voorkomende nadelige effecten van routine zijn onder meer:

  • Wazig zicht;
  • Maagpijn;
  • hoofdpijn;
  • Roodheid op de huid;
  • huiduitslag;
  • nervositeit;
  • Verandering in hartslag
  • Accumulatie van vocht in de knie;
  • Spierstijfheid;
  • Hoog aantal witte bloedcellen.

Vaak kunnen tijdens de eerste paar dagen van gebruik bijwerkingen optreden terwijl uw lichaam aan de substantie wennen en vervolgens verdwijnen. Als de symptomen echter aanhouden of als u aanwijzingen heeft voor een allergische reactie, raadpleeg dan een arts.

Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, dienen supplementen te vermijden omdat er onvoldoende bewijs is om de veiligheid van het product te bewijzen met betrekking tot de gezondheid van de foetus of de baby.

tips

Het is belangrijk om te weten welke studies suggereren dat de veilige dagelijkse dosis rutine in supplementvorm ongeveer 250 mg tot tweemaal daags is. Volwassenen die rutine gebruiken om artritis of osteoartritis te behandelen, kunnen bijvoorbeeld een iets grotere dosis nemen, tot 250 mg driemaal daags.

Voedingsmiddelen rijk aan rutine zijn geweldig en een volledig veilige bron van de stof, inclusief boekweit, asperges, appels in de schaal, vijgen, zwarte thee en groene thee. Zelfs met behulp van veilige bronnen en met respect voor de dosering aangegeven op het etiket, omdat sommige routinesupplementen nog niet gereguleerd zijn door het is interessant om deze bronnen te vermijden en altijd naar natuurlijke en voedzame bronnen van deze gunstige flavonoïde te zoeken.

Aanvullende referenties:

.
  • https://www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/rutin
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24184193
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11551519
  • https://news.harvard.edu/gazette/story/2012/05/flavonoid-compound-can-prevent-blood-clots/
  • http://www.ijpbs.net/issue-4/Ph-56.pdf
  • https://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-270-RUTIN.asp? ctiveIngredientId = 270
  • https://www.drugs.com/mtm/rutin.html

Heb je ooit gehoord van sleur en voedsel rijk aan substantie? Gebruikt u al een redelijke hoeveelheid bioflavonoïde voor uw gezondheid? Reageer hieronder!

(1stemmen, gemiddeld:, 0van 5)
Bezig met laden ...