Ziekten En Behandelingen

Slapeloosheid - Wat het is, Symptomen en behandelingen

.
..

Slapeloosheid - Wat het is, Symptomen en behandelingen.wat niet mag worden genegeerd omdat je op de hoogte moet zijn. Bovendienslapeloosheidis de moeilijkheid om slaap te initiëren of te behouden, of zelfs de perceptie van niet-herstelbare slaap, met een beperking in sociale en / of professionele activiteit. Vanwege het grote aantal getroffen personen en de gevolgen daarvan, is deslapeloosheidhet wordt een probleem voor de volksgezondheid. In de meeste gevallen is deslapeloosheidhoudt verband met een vermindering van het aantal uren dat nodig is voor een goede nachtrust. Dus, kijk eensSlapeloosheid - Wat het is, Symptomen en behandelingen:

Wat is slapeloosheid:deslapeloosheidis een persisterende aandoening die het vermogen van een persoon om in slaap te vallen of om gedurende de nacht in slaap te blijven, schaadt. Mensen metslapeloosheidmeestal begint de dag al moe te zijn, hebben stemmingsproblemen en gebrek aan energie en hebben prestaties op het werk of in studies gestoord als gevolg van deze aandoening. De kwaliteit van het leven van de persoon in het algemeen wordt meestal aangetast door de

slapeloosheid.

Symptomen van slapeloosheid:

.

LEES OOK ↓↓:

  • Mannen duren MEER dan, uren in bed met deze Daily ...
  • Woman Slims 2, kg en vertelt haar verhaal in Welzijn ...
  • Vrouw onthult hoe zij TERUGGEKEERD verlangen in bed en geschokt de ...
  • Hoe Erecties te krijgen 3X HET MEEST KRACHTIGE zonder medicatie, 00% natuurlijk ...
  • Samengestelde die "Seca Barriga" en Tira Swelling Vira Febre in São Paulo!
  • Wil je CELULITES elimineren? Dit is voor JOU gedaan ...

De belangrijkste symptomen van slapeloosheid kunnen zijn:

  • Moeite om 's nachts in slaap te vallen
  • 'S Nachts wakker worden
  • Wordt te vroeg wakker
  • Voel je niet uitgerust na een nacht slapen
  • Overdag moeheid of slaperigheid
  • Prikkelbaarheid, depressie of angst
  • Moeite met aandacht, concentratie op taken of iets belangrijks onthouden
  • Verhoogd risico op ongevallen
  • Gelokaliseerde hoofdpijn
  • Gastro-intestinale problemen
  • Zorgen over slaap

Een persoon metslapeloosheidhet kan vaak 30 minuten of langer duren om in slaap te vallen en kan maar drie uur of minder slapen van drie nachten per week gedurende meer dan drie maanden.

.
.

Oorzaken van slapeloosheid:

stress:Zorgen over werk, studies, gezondheid of familie kunnen je geest 's nachts actief houden, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Zeer stressvolle gebeurtenissen, zoals de dood of ziekte van een geliefde, echtscheiding of verlies van werk, kunnen ook leidenslapeloosheid.

angst:Dagelijkse angst, evenals ernstige angststoornissen zoals posttraumatische stressstoornis, kunnen de slaap verstoren. Je zorgen maken over de moeilijkheid die je moet slapen kan ook leidenslapeloosheidgemakkelijker.

.
.

depressie:Een persoon met een depressie kan meer slapen dan normaal en kan ook niet slapen.slapeloosheidis gebruikelijk in gevallen van depressie.

Medische aandoeningen:Chronische pijn, kortademigheid of frequente noodzaak om te plassen kan leiden totslapeloosheid. Voorbeelden van aandoeningen geassocieerd met slapeloosheid zijn onder meer:

.
.
  • artritis
  • kanker
  • Hartfalen
  • Longziekte
  • Gastro-oesofageale refluxziekte
  • Schildklierstoornissen
  • AVC
  • Ziekte van Parkinson
  • Ziekte van Alzheimer

Behandeling van slapeloosheid:slapeloosheidtijdelijk en intermitterend behoeft misschien geen behandeling, aangezien de episodes slechts enkele dagen duren. Bijvoorbeeld, als deslapeloosheidis te wijten aan jetlagveranderingen, de biologische klok van de persoon zal in het algemeen vanzelf weer normaal worden. Echter, voor sommige mensen die slaperigheid overdag ervaren en de prestaties hebben beïnvloed als gevolg vanslapeloosheidvan voorbijgaande aard, kan het gebruik van kortwerkende slaappillen de volgende dag de slaap en aandacht verbeteren. Zoals alle geneesmiddelen zijn er mogelijke bijwerkingen. Het gebruik vanslapeloosheidgeen recept wordt niet aanbevolen.

.
.

Ten eerste, diagnostiseer en behandel medische of psychologische problemen die kunnen veroorzakenslapeloosheid.

Identificeer gedrag dat kan verslechterenslapeloosheiden onderbreken of verminderen.

Mogelijk gebruik van slaappillen, hoewel langdurig gebruik controversieel is. Een patiënt die een slaappil gebruikt, moet onder toezicht staan ​​van een arts die de effectiviteit nauwkeurig zal evalueren en de bijwerkingen minimaliseert. Over het algemeen worden deze medicijnen voorgeschreven in de laagste dosis en in de kortst mogelijke hoeveelheid tijd die nodig is om symptomen gerelateerd aan slaapgebrek te verlichten. Voor sommige van deze middelen moet de dosis geleidelijk worden verlaagd, omdat een abrupte stop kanslapeloosheidvoor een nacht of twee.

.
..

Experimenteer met gedragstechnieken om de slaap te verbeteren, zoals relaxatietherapie, slaapbeperkende therapie en reconditionering.

Ontspanningstherapie. Er zijn specifieke en effectieve technieken die lichaamsspanning en angst kunnen verminderen of elimineren. Als gevolg hiervan kan de geest van een persoon in staat zijn om stil te blijven, spieren kunnen ontspannen en een rustgevende slaap kan optreden. Het kost meestal veel oefening om deze technieken te leren en effectieve ontspanning te bereiken.

.

LEES OOK ↓↓:

  • Lijd je aan impotentie? Dit is de ultieme oplossing ...
  • Vrouw Slimmed 32Kg in slechts 12 dagen ...
  • De Moringa-plant geneest kanker, diabetes en helpen afvallen ...
  • Deze Simple Trick kan al het vet van je buik verbranden ...
  • Viagra 100% Natural SUCCESSEN bij de GLOBO-acteurs ...

Beperking van slaap. Sommige mensen hebben last vanslapeloosheidbreng veel tijd door in bed zonder tevergeefs te slapen. Deze mensen kunnen profiteren van een slaapbeperkingsprogramma dat eerst slechts enkele uren slaap 's nachts toestaat. Geleidelijk wordt de tijd verlengd totdat een normale nachtrust wordt bereikt.

.
.
.

LEES OOK ↓↓:

  • Wil je BUIK GORE en VERLIEZEN op een natuurlijke en gezonde manier?
  • Chia: Wat is het gebruik? Hoe te gebruiken? Hoe ik 10 kg verloor in 3 dagen!
  • Man laat zien hoe je het deed met REVERTER Baldness in 30 dagen!
  • Erectiestoornissen? Eind Erectiele disfunctie en impotentie natuurlijk
  • Globe Actress onthult hoe ze in 4 weken tijd 15kg heeft gekregen en is geslaagd!
  • Mannen, doe dit en je hebt de blauwe pil niet nodig ...

Reconditionering. Een andere behandeling die sommige mensen kan helpenslapeloosheidis om ze te reconditioneren om het bed en het slapengaan te associëren met de slaap. Voor de meeste mensen betekent dit dat u uw bed niet gebruikt voor andere activiteiten dan seks en slapen. Als onderdeel van het reconditioneringsproces wordt de persoon meestal geadviseerd alleen naar bed te gaan als hij slaperig is. Als u niet in staat bent om te slapen, wordt de persoon geadviseerd om op te staan ​​en alleen terug te gaan naar bed als hij slaperig is. De persoon moet ook dutjes vermijden. Uiteindelijk zal het lichaam worden geconditioneerd om het bed en het slapengaan te associëren met de slaap.

.
..
.
..

LAAT JE COMMENTAAR!

Over mij

.

JE MOET DIT ZIEN:

.