Media Oefeningen

Maak kennis met 4 verschillende manieren om in vorm te geraken

Als er een markt is die niet stopt om nieuwe producten aan zijn consumenten aan te bieden, is dit de fitnesswereld. Of het nu is om nieuwe beoefenaars aan te trekken of om de beoefening van lichaamsbeweging door te verbeteren loyaliteit, opties van de meest uiteenlopende soorten zijn wat niet ontbreekt voor diegenen die willen afvallen, fit blijven en voor de verzorging zorgen gezondheid.

Dus als je innovaties tot aan je training leuk vindt, bekijk dan zeker onze lijst met vijf verschillende manieren om in vorm te blijven:

1. Fitness Ballet

Gemaakt 22 jaar geleden door de voormalige danser en leraar Betina Dantas, combineert de modaliteit de klassieke stappen van de ballet met typische workouts zoals squats, crunches en abs, begeleid door het geluid van muziek geanimeerde.

Naast het verbranden van 790 tot 1500 calorieën in meer geavanceerde niveauoefeningen, is de belofte dat fitnessballet ook anderen brengt voordelen zoals verbeterde houding, flexibiliteit, ademhaling, wendbaarheid, abdominale kracht, balans en uitlijning van het lichaam.

Betina, die de sport uitvond na een knieblessure en het niet kunnen gebruiken van de schoen van tips van het ballet, garandeert dat het niet nodig is om een ​​expert te zijn in de klassieke dans om de lessen te kunnen volgen. Volgens haar kunnen degenen die al kennis van dans hebben, de bewegingen sneller volgen, maar dit doet de andere deelnemers geen pijn.

2. Intervaltraining met hoge intensiteit

Intens racen

Heel populair in de Verenigde Staten, zozeer zelfs dat het werd beschouwd als de nummer één fitnesstrend van de American Association of Sports Medicine (American College of Sports Medicine), De zogenaamde High Intensity Interval Training (HIIT) zijn gemaakt voor mensen op zoek naar snel gewichtsverlies, spiermassa en verminderde het percentage lichaamsvet.

De methode, ontwikkeld door atletische coaches om de prestaties van hun atleten te verbeteren, intercaleert aërobe oefeningen met hoge intensiteit met lichtere trainings- of rusttijden totaal.

AANVULLENDE ARTIKELEN
  • Dry Remo Verliest het gewicht? Voordelen, calorieën en tips
  • Ballet Fitness - Hoe het werkt, voordelen en tips
  • Natuurlijke gymnastiek - wat het is, voordelen, oefeningen en tips
  • Nieuwe fitnesstrend: maak kennis met Broga, Yoga voor mannen

3. crossfit

crossfit

De belangrijkste modus voor High Speed ​​Interval Training, CrossFit, is een krachttrainingsprogramma dat probeert te verbeteren weerstand, flexibiliteit, kracht, kracht, behendigheid, balans, nauwkeurigheid en coördinatie.

Gebruikt bij de voorbereiding van agenten in politieacademies en bij het trainen van atleten, kan crossfit ook door mensen van verschillende leeftijden worden beoefend.

Het brengt roeioefeningen, springen, touw klimmen, gewichtheffen en activiteiten met hun eigen ballen voor gymnastiek, dumbbells, dozen en zelfs PVC-buizen.

4. Roeien in de sportschool

roeispaan

Ooit gedacht aan peddelen zonder in het water te zijn? Wel, dat is het idee achter roeien in de sportschool - of indoor roeien - zoals het ook wordt genoemd. Het is een apparaat dat de bewegingen van de peddel in het water simuleert en dat zelfs in een sportschool kan worden gebruikt.

De belofte is dat je ongeveer 600 calorieën per uur kunt elimineren, waardoor de fysieke conditie verbetert.

5. MMA voor vrouwen

MMA

De training ontwikkeld door MMA-broers Rodrigo Minotauro en Rogério Minotouro wordt ook wel Ladies Camp genoemd. Het is gericht op vrouwen en bestaat uit oefeningen gebaseerd op gevechten zoals MMA, boksen en vechtsporten, door functionele en militaire training, die de spieren van de bilspier, de buik en de regio bewerken Lumbale.

Het trainingsprogramma biedt de deelnemers overleg met voedingsdeskundige, vetpercentageanalyse en dieetopvolging.

.

Welke van deze activiteiten heeft je aandacht het meest getrokken? Ken je een van hen, heb je geoefend? Reageer hieronder!

(2stemmen, gemiddeld:, 0van 5)
Bezig met laden ...